懷孕知識： 懷孕期的營養原則——身體的生長發育和生理機能的健全，都是有物質基礎的。身體的物質基礎就是我們平常吃的食物。要使一個小孩的體格得到良好的發育，不是在小孩出生之後纔開始注意的，而是在他出生之前，也就是在胎兒時期，就應該採取措施。因爲胎兒牛長所需要的養料，都是從孕婦身體內吸取的。
婦女在懷孕前、孕期及產後均需要攝取足夠的食物以獲得足夠的營養索，來維持其身體的需要，同時爲孩子提供足夠的營養。當母親的膳食不能滿足胎兒或嬰兒的需要時，胎兒或嬰兒將利用母親自身的營養貯備，這將會增加母親患病的危險性，也影響胎兒或嬰兒的生長。因此，懷孕和哺乳期的婦女，認識到攝取額外的食物滿足她們和正在生長發育孩子的需要是很重要的。孕婦的合理營養應遵循、選擇較廣的食譜，要做到粗細搭配、葷素並用，蔬菜水果兼有，才能起到全面合理營養的作用。
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