健康小屋

春意盎然，正是人們外出旅遊的最佳季節。出遊固然是件好事，但也有數據顯示，由於不注意營養和休息，不少人因爲出遊而病倒。爲此，有關專家做出三點提醒：
提示一：體力下降招疾病 旅途中，由於活動量的增加，使平時難得進行體力運動的人極易產生疲勞的感覺；又因在疾病多發的春季，氣候多變以及飲食上的不調，很容易降低人體免疫機能而染上感冒等一些疾病。
注意：此外，爲消除旅途中疲勞，可適當食些醋，口含個話梅等。有花粉過敏體質的人外出春遊時，要多穿衣服，避開鮮花盛開的地方，更不能去聞花香，並備上脫敏藥物。
提示二：飲食講究營養 人們往往比較注意旅途中玩得怎麼樣，而對吃的則要求不高，有的甚至以麪包或方便麪爲主食，這很容易因缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素造成體力不支。注意：多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉，千萬不要將一些甜飲料代替水果和礦泉水，途中多購買些新鮮水果食用。
提示三：住宿防交叉感染 旅途中如對住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例證實，有些人就是住在某些星級賓館，使用賓館提供的標有“已消毒”字樣的用具感染疾病的。
注意：在入住旅店時，首先要認真檢查一下被套、枕巾等是否乾淨，如廁應儘量蹲用，自帶毛巾，洗澡儘量用淋浴。