陰道鬆馳並不是一種疾病的名稱。從生理的角度講，女性在完全性興奮的時候，在生理上的平臺期，陰道的外三分之一將充血變窄，內三分之二則擴張，這樣外部緊縮的狀態就會使充分勃起的陰莖有足夠的摩擦，但大多數的女性並不能自己意識或觀察到這種現象。
此外，在生理高潮期，陰道會發生連續性的每次間隔爲0.8秒的陣發性收縮，一般是3到5次，最多可達 15次，還會出現持續2到4秒的痙攣性收縮。在陰道周圍有着豐富的恥骨尾骨肌，在性交過程中，陰莖的運動，會帶來恥骨尾骨肌的微微收縮，對陰莖產生“緊握作用”，而高潮時的收縮，則令男性體會到更強的“緊握感”。如果恥骨尾骨肌無力，特別是在有些婦女此肌很薄弱，或是在生孩子後令此肌無力，“緊握感”就會減弱甚至無法體會到。
因此，從生理的角度講，影響性感受的主要是恥骨尾骨肌，而不是陰道的大小。陰道鬆馳感的產生一方面是肌肉的原因，另一方面如果女性在沒有性興奮的時候就投入性交，沒有高潮則會使鬆馳感更明顯。
陰道鬆馳鍛鍊恢復方法，一方面是加強恥骨尾骨肌的鍛鍊。具體方法包括3種動作：
1、經常做下蹲動作，動作宜慢不宜快，要持之以恆。
2、縮肛(提肛)動作，即收縮肛門，開始每次收縮3秒，以後逐漸增加到每次收縮10秒。以10次爲一組，做完一組後，休息幾分鐘，再做下一組收縮動作，每天不應少於300組，可利用空閒時間，不拘場合，“見逢插針”。
3、 中斷小便法，即有意識地將排尿中斷，然後再繼續排尿，再中斷，再排尿，一次小便分三四次解完。這個動作起初較困難，反複訓練，能控制自如時，鍛鍊目的也就達到了。
上述鍛鍊如能堅持做二三個月，就能起效了。
另一方面，或者說是更重要的舉措是進行夫妻交流，共同學習科學知識，端正認識，加強夫妻間的配合。丈夫的責難，只能令妻子心理上更緊張，無法以愉快的心情加入到夫妻生活中，興奮水平更低，高潮更少或者是沒有，那麼老公的感覺就會更差。另一方面，做爲女性也要珍惜自己，明白自己取得性快樂的權利，而不是在夫妻生活中一味地只爲丈夫服務，要學習如何增加自己的快感。當然，個別的特殊生理情況也可能會影響到夫妻生活的質量，你也可以請婦科醫生檢查陰道鬆弛，必要時也可以通過“陰道緊縮”手術幫助解決問題。
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