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降血脂的食物有哪些？當血脂過高的時候，會對身體造成不小的危害，血脂高最易引起的疾病就是心肌梗死。因此，有高血脂的人一定要注意飲食。如果您有高血脂，可以通過降血脂的食物來緩解高血脂的症狀。

高血脂的患者，想要降血脂，就一定要合理的飲食。另外，如果您是單純性高血脂的患者，可以每天喝一小杯的葡萄酒，也能降血脂。回到正題，降血脂的食物有哪些呢？

關於降血脂的食物，具體分爲以下幾類：

一、蔬菜類。有哪些蔬菜可以降血脂呢？包括了芹菜、大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、冬瓜、番茄、紫菜、海帶等等。

二、豆類。黃豆、紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆等大豆及豆製品。

三、魚類。包括了甲魚以及各種海產魚。

四、水果。蘋果、山楂、橘子等都有降血脂的效果。

五、其它：各種菌類蘑菇、酸奶、燕麥、葵瓜子、芝麻、核桃、茶等。

想要降血脂，飲食其實是最好的方法。俗話說的好，病從口入，當我們身體出現某種疾病的時候，採用飲食控制來緩解病情覺得是絕佳選擇。

對於降血脂的食物，除了上面所說的那些，還要提醒您，有了高血脂，飲食上儘量以清淡爲主。但這不是說高血脂的人每天就要吃素食，偶爾也要搭配一些葷菜，保證營養成分均衡。

高血脂患者在飲食上需要限制高脂肪、高膽固醇類食物的攝入，像是動物肝臟、肥肉、蛋黃、 黃油等等。高血脂的患者，需要和高血壓患者一樣，以低鹽飲食爲原則，不要過量食用甜食或零食。

要說的是，血脂高並非一天形成，因此，降血脂的治療也是一項長時間的活動。高血脂患者要堅持每日控制飲食營養，保證不抽菸、不喝酒，多運動，只有這樣才能夠讓血脂慢慢的恢復正常。

作爲高血脂的患者，應該要瞭解，堅持體育鍛煉是一件很重要的事。它是除了降血脂的食物以外，控制血脂的另一好方法。如果您不喜歡太過於劇烈的運動，不妨嘗試一下慢跑、太極拳、乒乓球、慢舞等等，多參加體育活動控制體重的增加。

不管怎麼說吧，想要降血脂就一定要嚴加控制自己的嘴，千萬不要小看降血脂的食物。