健康小屋

　　當肥胖遭遇甲流，關於肥胖的話題，這一次被國家公共醫療機關放在了文件公告中。

　　在衛生部最新公佈的《甲型H1N1流感診療方案（2009年第三版）》中，首次將肥胖者列爲甲流高危人羣。肥胖者感染甲流病毒後較易成爲重症病例的高危人羣，其中體重指數≥40屬於危險度高，體重指數在30-39可能是高危因素。

　　我經常提到的，減肥不僅僅是爲了形體的美觀，更重要的是要減掉身體的負擔。當我們的身體負擔了太多多餘的脂肪，整個機體的運轉功能就會隨之發生改變，緊接而來的或許就是糖尿病、心臟病、高血壓、前列腺癌等等疾病，甚至有的女性朋友的婦科疾病也是和肥胖有關係的。

　　當我們並不熟知的H1N1襲來的時候，每個人都會陷入本能的恐慌中，好在現代醫療科技越來越發達，H1N1也可以治癒，我們都不用擔心。只是當最近一次的甲流診斷方案公佈後，我們又得到了肥胖者更易成爲高危人羣的訊息，由此可見因肥胖而引起的麻煩又多了一宗。

　　但是並不是說所有肥胖者都要過分緊張，方案中提到了體重指數在30-39的人羣才具有高危因素，那麼，我們怎樣才能知道自己的體重指數呢？

　　有一個簡單的適用於普通大衆的計算公式，大家可以套用一下。

　　體重指數，簡稱BMI，BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）。大家可以套用這個公式簡單算一下自己的BMI指數，但是對於運動員、重量訓練者、懷孕和哺乳期的女性、體質虛弱的老年人和18歲以下人士，用這個計算公式是不夠準確的，那要根據具體情況再來測試。

　　同時，根據2000年WHO西太平洋地區肥胖症特別工作組提出的亞洲成人體重分級建議，BMI 18。6～22。9kg/ m2爲正常體重，BMI 23。0～24。9kg/ m2爲超重，BMI 25。0～29。9kg/ m2爲Ⅰ度肥胖（中度），BMI≥30kg/ m2爲Ⅱ度肥胖（重度）。

　　清楚知道了自己的BMI指數，你還會恐慌嗎？不管你的體重指數是在正常範圍內，還是在危險區域中，其實每天堅持鍛鍊身體就是最好的保護措施。已經超過肥胖線的朋友，從現在開始，每天刻意地多增加10分鐘的跑步路程、一點一點地減少自己對不健康食物的攝入量，循序漸進，你也會慢慢恢復到BMI正常值中。

　　當肥胖遭遇甲流，我們面對的其實就是更清晰的減肥目標，你開始行動了嗎？