健康小屋

    相當數量的MM在月經前期都有這樣一次“瀕臨死亡”的感覺：下腹陣陣疼痛到打滾不能，腰膝痠軟。這就是痛經。痛經怎麼辦？痛經怎麼辦快速解決？痛經折磨着我們吃不下飯，睡不着覺。那麼究竟痛經怎麼辦快速解決纔好呢？

    痛經怎麼辦快速解決？痛經的痛苦只有經歷過的人纔會懂。是時候解決痛經的煩惱了。可憐的MM們，來看看痛經怎麼辦快速解決吧。

    痛經怎麼辦快速解決

    1）要相信痛經是可以治癒的。中醫認爲【通則不痛】，痛經之所以會發生，主要還是由於MM體內血流不暢。所以治癒痛經的第一步就是保證有規律的生活。睡眠一定要充分。經期不用涼水洗頭。

    2）經期多喝益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。或者喝紅棗茶也可。

    3）按摩小腹。MM平躺在牀上，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩數次，再從左至右按摩數次，最後轉圓按摩數次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次。

    4）外敷法（這種方法不太實用，MM酌情考慮）用川烏、草烏各5克（藥房有售共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

    當然如果痛經來勢洶洶，自己根本無暇做什麼按摩或者外敷方法的時候，這時候痛經怎麼辦快速解決呢？

    1）如果真的痛的死去活來，那麼這時候趕緊喝一杯熱乎乎的紅糖水。紅糖水可以讓身體溫暖，增加啊能量，活絡氣血，通俗的將就是將經血“衝”下來。經血流下來就不痛了。同時還可以適當的加一些生薑一起煮。

    2）在腹部放一個熱水袋。就是保持身體的溫暖和加快血流的循環。尤其是將熱水袋放在痙攣及充血的骨盆部位。

    3）月經的前幾天要知道不該吃的不吃。辛辣的食物，冷飲和飲料。月經期間吃這些東西就更容易導致痛經和經血過多等。

    4）能吃的儘量多吃：痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬和菜水果。

    5）婦科專家發現，在痛經時候喝一杯熱牛奶可以很好的改善痛經的症狀。緩解這種痛苦。女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。