吃什麼對皮膚好？要挽救皮膚，光靠護膚品是絕對不夠的。首先得從飲食結構和習慣以及生活作息做起，只有這樣才能讓皮膚恢復健康。現在就讓我們來看看，究竟吃什麼食物對皮膚好。
吃什麼水果對皮膚好？
①吃蘋果：吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。
②吃棗類：日啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。
③吃無花果：這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。
④吃黃瓜：黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。
⑤吃桑堪：或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。
吃什麼蔬菜對皮膚好？
①吃海帶：海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方纔筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。
②吃冬瓜：不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。
在此筆者要說一句，對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，爲了皮膚好，筆者建議每天吃5種以上的蔬菜種類爲好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。吃什麼蔬菜對皮膚好？筆者建議能做到四個字：適量、多樣。
吃什麼對皮膚好？
除了蔬菜和水果之外，還有什麼能對皮膚好呢？
首先筆者推薦豬皮。豬皮是衆所周知的美容聖品了，它富含膠原蛋白，對皮膚的好處不言而喻咯。
另外還有各種堅果類，因爲它們富含維生素E，對延緩皮膚衰老以及防治出現色斑有不可或缺的作用。
對皮膚好的食物就這些嗎？當然不，筆者只是列舉了最著名的集中對皮膚好的食物。但記得一點，爲了皮膚好，吃的方法也有講究哦。
怎麼吃對皮膚好？
吃什麼對皮膚好固然重要，但是怎麼吃對皮膚好也不容忽視。這就關係到一個飲食習慣的問題了。中國人吃東西常以炒菜爲主。這對皮膚沒有好處。最好的方法就是改變飲食習慣，儘量少吃油炸或炒的食物，而以蒸、煮、汆、燜爲主要烹飪手段。這樣吃不僅對皮膚好，而且還減輕了肝臟平日的負擔。
既然我們基本了解了吃什麼以及怎麼吃對皮膚好，接下來就讓我們來看看，平時要做些才能讓皮膚更好吧。
怎麼樣做對皮膚好？
1）22點前上牀躺着。
“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活纔開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是爲了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用筆者多費口舌了，爲了皮膚好，十點前上牀睡覺。
2）戒酒戒菸
不管你是男是女，若是爲了皮膚好，那就得戒菸戒酒。也許菸酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。菸酒絕對是皮膚的死敵，爲了皮膚好一定要戒除，從現在開始。
3）保持運動
筆者並不是在否定人類的發展。不過電梯，汽車這些東西確實大大限制了我們每天的運動量。怎麼做對皮膚好？保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。
另外，夏天的時候一直窩在空調間裏對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。
吃什麼對皮膚好？怎麼吃對皮膚好？做什麼對皮膚好？看完本文，你對保養皮膚應當有不少心得了。筆者提醒各位，化妝品雖然能一時地改善皮膚質量，卻無法長久。惟有堅持健康的生活，才能徹底讓皮膚恢復健康。
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