健康小屋

對於我們現代女性來說，面臨的生存壓力日漸增大，因此，我們在日常飲食中，善待自己就顯得尤其重要。如果想關心關愛自己，首先就要從選對食物入手。今天，我就向我們女性朋友宣傳一下女性健康知識，推薦一些日常生活中滋養女人的健康食品。
女人吃什麼能年輕  
一、保護乳房食品：1、蘑菇：蘑菇當中含量大量的氨基酸、硒、多種維生素和礦物質等，經常食用蘑菇可以有效地提高免疫力，是保護乳房健康的上等食品。2、豆漿：豆漿中的大豆異黃酮含量很高，女性朋友食用後可以調節雌激素水平，每天喝一杯豆漿，養成這種良好的生活習慣，對保護乳房健康有很好的功效。3、紅薯：紅薯中有一種特殊的成分，這種成分不僅能延緩衰老，對防病、抗癌也有一定的療效。專家研究發現，這種特殊成分對於預防乳腺癌和結腸癌有特殊的功效。
二、養氣補血類食品：1、桂圓：桂圓是益心補血的健康食品，特別是春天這個季節，食用桂圓對於春季養生調養有非常好的作用。每天煮粥時放幾顆桂圓，經常食用可以使女性朋友容光煥發、氣血充足。2、大紅棗：紅棗性情溫和味道甜美，是從古至今養血補氣的最佳食品。我們女性朋友經常吃大棗的好處是，駐顏美容，滋潤肌膚。紅棗的食用方法有很多，可以煮湯、熬粥、做成糕點、泡茶、生吃也可以。但每次食用量最好不要超過10棵，以3－5棵爲宜。另外，紅棗不適宜便祕和血糖高的人食用。哪些女性不能吃大棗呢？大家需要瞭解一下。3、枸杞：枸杞的營養價值也很高，是上等的滋補佳品，每天用5－8粒的枸杞泡茶喝，對抗皺紋、延緩衰老有很好的療效，同時還是不錯的養肝護肝方法哦！4、動物肝臟：春天是生發的季節，這個季節裏最適合養護肝臟。動物內臟能吃嗎？因爲動物肝臟中含有大量的鐵，是最理想的補血、養護肝髒的最佳食品。動物肝髒的食用方法也很多，可以爆炒、煮腸、滷製等，專家建議，食用動物肝臟時，最好和新鮮的蔬菜搭配在一起食用。年輕的女性朋友一天最好吃10－30克，每週不超過3次，年紀大的女性朋友最好少食用動物肝臟。