健康小屋

　　廣告裏的減肥藥總是很神奇，拿兩片，喝口水，一仰脖，原來體重以“噸”爲單位的女同志一下子就變成了楊柳細腰的小妖精？但千萬別被廣告矇蔽了雙眼！每種減肥藥含有的成分都是不一樣的。它們都各有什麼功能？哪種對“消滅”你的贅肉最有效？吃錯了對身體有什麼害處？？沒瞭解之前可不要輕易出手！

　　認清減肥藥3大成分的利弊

　　或許下面所列出的3種減肥成分的名稱，對於中學就開始朝着化學課本翻白眼的女孩子來說有些拗口，但瞭解一下減肥藥這個龐大家族的真相畢竟還是很有好處的，你說呢？

　　1、咖啡因

　　它是啥東西？

　　它是從茶葉、咖啡豆中提煉出來的一種生物鹼。它能使中樞神經系統興奮，增加人的警覺度，保持快速而清晰的思維。它是非常有效的減肥成分。

　　爲啥能減肥？

　　咖啡因可以“命令”脂肪酸濃度上升，使脂肪被肌肉吸收，並轉換爲身體能量消耗掉。簡單地說：它能促進體內積蓄已久的脂肪分解！

　　同時，具有刺激性的咖啡因可以加速新陳代謝，排出身體多餘的水分和毒素。實驗發現，喝咖啡後僅幾分鐘，大腸的運動就開始加強(這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱)。而且，它還能提高其他減肥成分的效力！這一點可是它技高一籌的地方了！

　　小心！如果每天攝入超過400毫克(相當於3到4杯咖啡)的咖啡因，不但不會幫你減去更多的體重，反而有可能會帶來張、頭痛和失眠。準媽媽和生了病的女孩子們更要注意喲！

　　2、苦瓜素

　　它是啥東西？

　　苦瓜素是從苦瓜中提煉出來的生物性成分。在減肥藥的成分表中，它有時候也會被稱爲苦瓜清脂素。

　　爲啥能減肥？

　　苦瓜素不進入人體的血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位：小腸。它像一道屏障，通過改變腸細胞網孔，來“屏蔽”掉脂肪、多糖等高熱量大分子的物質，但同時又不會影響你對其他營養成分的吸收，是一種純天然的熱量屏障。

　　3、EGCG 茶多酚

　　它是啥東西？

　　它是存在於綠茶中的一種最主要的抗氧化劑。維生素中也含有EGCG，但量卻並不多。

　　爲啥能減肥？

　　EGCG可以與綠茶中所含有的咖啡因一起有效地提高新陳代謝，也就是說，它會刺激身體在靜止時也不停地消耗熱量，就像一個安裝在身體裏的24小時自動減肥機！有些研究表明，一天攝入90毫克EGCG(大概4杯綠茶)的話，它可以幫助你每天多燃燒4%的卡路里和脂肪呢！

　　小心！EGCG本身並沒有什麼不良影響，但它需要與咖啡因一起發生作用，所以精神衰弱的女孩子要注意攝入量是不是會影響到你的休息或情緒。