孕婦最佳睡姿。睡眠問題是孕婦在懷孕期間的一個重要環節，而孕婦的睡姿對孕婦的健康和胎兒的發育有着重要的關係，那麼孕婦最佳睡姿是什麼姿勢呢，下面就來介紹一下孕婦什麼睡姿好。
孕婦最佳睡姿
孕婦最佳睡姿是左側臥位，尤其是妊娠後期，左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症。如果孕婦長時間左側臥位有困難，平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果。
懷孕早期寶寶在子宮內發育，仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側臥位都可以。但趴着睡覺，或摟着布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。
到了懷孕晚期的孕婦睡姿尤爲重要，孕婦睡姿對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係，這時宜採取左側臥位睡姿，這種孕婦睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對寶寶的供血量，有利於寶寶的生長發育。這個時期不宜採取仰臥位。因爲仰臥時，巨大的子宮會壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，導致低血壓，準媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失。
採用孕婦最佳睡姿的好處
一、孕婦左側臥位睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
二、孕婦左側臥位睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
三，在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
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