健康小屋

　　【爲何白領會成爲乳腺癌的高發人羣】

　　1、壓力過大

　　白領女性一直生活在高壓的工作環境中，經常保持高度緊張的狀態，從而導致情緒不穩定，機體生命節律容易發生混亂，導致免疫力低下。

　　2、生活不規律

　　白領女性的工作節奏快，生活作息不規律，經常加班熬夜，不按時吃飯，久而久之，造成身體超負荷運轉，引發內分泌失調。經常吸菸、酗酒，喜食煎炸食品和各種糕點甜食也會增加患乳腺癌的風險。

　　3、缺少運動

　　白領女性由於工作原因，需要長時間的坐着，整個身體的新陳代謝減慢。再加上平時缺乏運動就會導致自身的免疫力不高，疾病很容易趁虛而入。

　　4、長期被內衣束縛

　　許多白領女性爲了追求性感，長期穿着美體內衣，一天十多個小時的壓迫，造成乳房周圍血液循環不暢，長期累計會有淤血腫塊的出現，成爲日後乳腺癌發病的一項隱患。

　　【白領女性如何預防乳腺癌】

　　1、適齡白領女性，儘可能不要因爲事業而放棄生育和哺乳。

　　2、經常鍛鍊，最好做一些有氧運動，儘可能多地接受陽光，可以有效地緩解壓力。

　　3、保持心情愉快，情緒不可過激或過度壓抑。

　　4、不要長時間的穿着塑性內衣，能不戴乳罩的時候儘量少戴乳罩，給乳房一定的自由呼吸時間。

　　5、儘量維持一個規律的生活，最好在11點前睡覺，不吸菸、酗酒。平時也要注意合理飲食，少吃油炸等高熱量的食物。