健康小屋

　　從飲食上降低腸癌的風險

　　1、膳食纖維

　　能吸附致癌物質，促進排便。食物中膳食纖維素能增加糞便量，吸附膽汁酸鹽，稀釋腸道內的致癌物，從而能減少腸癌的發生。因此，日常生活中應該多食用富含膳食纖維的蔬菜和水果。

　　2、能量攝入

　　與腸癌發生有關係。大部分的研究表明，攝入能量(蛋白質、脂肪還是碳水化合物)的總量與腸癌發生的危險性有關係，減少總能量的攝入有可能降低腸癌的發病率。

　　3、含抗癌作用的食物

　　有研究表明，大蒜能夠抑制突變，具有抗癌的作用。所以在日常生活中可以食用，這有助於減少發生腸癌的風險。

　　4、動物脂肪

　　與腸癌的發生密切相關。攝入高脂的女性與低脂女性患腸癌的風險率相比增加了32%。減少食物中動物脂肪的含量，是有助於減少腸癌的發生。

　　5、葉酸

　　也能也起到預防作用。有研究表明，高葉酸飲食可能有預防腸癌的功效，但具體機制還不清楚，這也能在一定程度上預防腸癌。

　　溫馨提醒

　　腸炎是腸癌發生的重大誘因，很多人因爲得了腸炎沒有注意導致病情嚴重最終得了腸癌，這顯然非常可惜。所以，大家一定要記住，小病時一定要及時治療，既可以消除小病帶來的困擾，也可以預防一些嚴重疾病的發生。