高血壓飲食一直是高血壓患者研究的問題。近年來，高血壓患者越來越多，有些未成年的孩子就出現了高血壓的症狀。高血壓與糖尿病一樣，一旦發現就要從飲食上進行調節。那麼，高血壓飲食上注意什麼呢？本文爲您說說高血壓飲食禁忌。
高血壓患者之所以會患上高血壓，多是因爲肥胖、飲食過鹹、精神緊張、熬夜等原因都會引起高血壓。在觀察高血壓患者，可以發現，十個高血壓患者，有九個都是肥胖人羣，因此，想要治療高血壓，就要從飲食做起。高血壓飲食上要注意什麼呢？
高血壓飲食禁忌一、忌食過鹹食物
攝入鹽分過多是引起高血壓的很大一個原因。有研究證明，當我們每天攝入的鹽分達到十顆，長此以往下去，就會引起高血壓和心臟病疾病。如果您是高血壓患者，一定要注意炒菜少放鹽，每天攝入的鹽分最好不要超過五克。要提醒高血壓患者的是，沒有必要的情況下，最好是不要吃方便麪，方便麪的作料中鹽分較高。
高血壓飲食禁忌二、忌食高脂肪、高膽固醇食物
高脂肪高、高膽固醇的食物包括了肥肉、無鱗魚、牛肉、動物肝臟等等。有很多人喜歡吃五花肉或肥豬肉，特別是蒸過的五花肉，滿口流油的樣子。但是，肥肉中含有超過百分之九十的動物性脂肪，經常吃肥肉會導致人體脂肪過多，引發肥胖，進而引起血脂升高、動脈硬化等症狀。因此，高血壓患者不宜吃高脂肪、高膽固醇食物。
高血壓飲食禁忌三、忌食刺激性食物
刺激性食物包括了辛辣、蔥、姜、蒜、胡椒、香菜等食物。這些食物會引起血壓升高。
高血壓飲食禁忌四、忌飲烈酒、飲酒過量
酒精成分會影響到肝臟內內源性膽固醇的合成，這會使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，引起動脈硬化等疾病。更爲重要的是，它同時還能引起心肌脂肪積聚，進而引起高血壓和冠心病。
高血壓飲食禁忌五、忌食過飽
經常性吃的過飽會加重人體腸胃的負擔，造成消化不良。如果我們每餐都吃的過飽，就會導致心臟、大腦的供血不足，易引發心臟疾病、高血壓、膽囊炎等等。
另外，在高血壓飲食上，像是竹筍、玉米、醃製食品、番薯、幹豆、餅乾等食物，高血壓患者最好也是少食用，以免血壓升高。
留言列表
