健康小屋

    崴腳，醫學上稱之爲“踝關節韌帶損傷”，是生活或運動的常見損傷，嚴重的可以導致踝關節骨折。崴腳只要沒骨折，一般都重視不夠，沒有予以正確的固定、功能鍛鍊，往往在急性期腫脹、疼痛消退後，就開始進行正常活動了，結果導致崴腳反覆發生。

  “因爲能活動，所以不可能有骨折”，“還能走，沒必要治療”，“崴着腳了立即熱敷就好了”，這些觀點都是不正確的。因爲足踝關節的結構非常嚴謹，既要滿足行走等活動，又要在活動中保持穩定，周圍的韌帶要發揮重要的作用。韌帶損傷後如果沒有得到很好的恢復，會進而產生外踝疼痛綜合徵、距骨軟骨損傷、踝關節慢性滑膜炎，甚至踝關節功能性不穩定等疾病。

  所以，當崴腳時，應當立即停止活動，用冰敷防止腫脹，將用毛巾包裹的冰袋，環繞在受傷部位。一般，每次冷敷20分鐘，40分鐘後可循環一次。受傷後用彈力繃帶簡單固定，但繃帶不可過緊，以免影響血液循環。將受傷的足踝擡高放置在高於心髒的部位，這樣可以減輕腫脹，緩解疼痛。尋求專業醫生的幫助。即使沒有骨性損傷，仍建議用活動性支具固定並配合功能鍛鍊。