健康小屋

　　有這麼一位“可愛的媽媽”，爲什麼這麼說呢？這就要送她的有了家庭，有了寶寶說起了。寶貝的到來給她帶來了無盡的歡樂，同時也給我帶了一份重重的禮物，那就是165斤的體重比生產之前足足增加了20公斤，40斤的重量。下面一起看看她的減肥經驗吧！

　　1.減肥要點——排毒

　　有過減肥經歷的JM一定有過這樣的感受，我明明吃的很少了，餓得我頭昏腦脹了，爲什麼體重還是沒動靜呢？此時此刻，你有沒有發現，已經很多天沒有排便了？這也就是爲什麼體重沒有減少的原因。肥胖的MM一般都會有便祕的毛病。食物經過腸道吸收營養，剩下沒有用的毒素就應該排出去了，減肥時飲食減少，腸胃的蠕動也就跟着減少，造成便祕的情況，毒素就被2次，也可能是多次的吸收，這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來。給大家說個小竅門：晚餐時，只吃一道菜——涼拌青蔬。綠色的蔬菜，如：菠菜，油菜，白菜，芹菜……可以一樣也可以選幾樣，切成段，用水焯一下，然後用調味料拌一下，想吃多少吃多少。又不會捱餓，還能讓你瘦身速度加倍的同時皮膚光滑。可以試試哦

　　2.減肥要點——不要經常秤體重

　　誰減肥不想一天瘦兩斤，所以就不停的秤啊秤，看看今天到瘦了多少。我相信，減肥的JM一定跟我有過一樣的做法。結果是，秤一次，沒瘦。稱一次，沒瘦。爲什麼呢？吃這麼少還是不瘦，運動了，還是不瘦。算了，怎麼樣都是不瘦，不減了。放棄 這就是爲什麼很多JM堅持不下去的原因，我們的肉肉是一天長上去的嗎？JM的心理是可以理解的，所以減肥時就不要過多的稱體重。可以5天，或者一週稱一次，這時你會驚喜的發現體重有明顯的變化。這樣的驚喜又會變成你繼續堅持的動力。