一週減肥食譜，是真的一週之內，就可以取得減肥的效果嗎？對於減肥來說，除了安全、有效之外，最重要的就是快速。畢竟，沒有人不想，儘快地將自己最好的一面，展現給別人看。但是，一週減肥食譜，真得能夠像他所標榜的那樣，在一週之內就實現減肥的效果嗎？
一週減肥食譜，其實是很能拿在一週之內，就取得減肥的效果的。儘管，在一週之後，再進行體重的測量，體重會有一些小的減輕。但離減肥的目標來說，這僅僅是九牛一毛而已。
但是，一週減肥食譜，在減肥的過程之中，卻是非常重要的。尤其是在飲食減肥的方法裏面，一週減肥食譜，是最有效的減肥方法之一；另外，如果是採取其他的方法進行減肥，並且與一週減肥食譜，搭配着使用的話，往往會有更好的效果。
下面，就說說一週減肥食譜的具體安排吧：
一週減肥食譜－－星期一
早餐：水果1個（蘋果是最好的選擇）、牛奶1杯（不喜歡喝牛奶的話，可以用豆奶來代替）
中餐：生果沙拉1碟、果汁1杯
晚餐：平常的晚餐一份、蜂蜜一碗
一週減肥食譜－－星期二
早餐：水果1個、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯
晚餐：白灼青菜隨便（晚餐的量，要開始慢慢減少了）、水果2個
一週減肥食譜－－星期三
早餐：水果1個、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯，水果2個
晚餐：雜菜湯一碗，雞蛋1個，白灼青菜1份
一週減肥食譜－－星期四
儘量像往常一樣吃飯，但不要吃太油膩的，早上一定要喝一杯牛奶。
一週減肥食譜－－星期五
早餐：水果1個、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯，水果2個
晚餐：雜菜湯一碗，雞蛋1個，白灼青菜1份
一週減肥食譜－－星期六
早餐：水果1個、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯
晚餐：白灼青菜1份、水果2個
一週減肥食譜－－星期日
早餐：水果1個、牛奶1杯
中餐：生果沙拉1碟、果汁1杯
一週減肥食譜，就是這樣的了。雖然，減肥有捷徑，但是走捷徑的話，往往要付出比較大的代價。所以，減肥，一定要腳踏實地，這樣，才能真正實現減肥的目的。
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