健康小屋

　　高跟鞋一度成爲女士們的寵物，穿上它，可使女士風姿優雅，女性特有的曲線美展現得淋漓盡致。可你知道嗎，常年累月穿高跟鞋也會造成“高跟鞋趾痛病”。多爲單側足發病，疼痛劇烈，猶如刀割。另外，鞋跟過高會破壞人體重量均衡，易造成扭傷(尤其是踝關節扭傷)。

　　不少人以爲穿平底鞋有益健康。穿平底鞋時，腳太貼近地面，由於冬季地表太冷，夏季又酷熱，使腳備受冷熱之苦。鞋底過薄過平，還使得走起路來蹬腳後跟，造成腿的肌肉緊張，從而產生腰部不適。

　　故以上兩種鞋不太適合平時經常穿用。

　　常穿窄而緊的鞋會使五趾併攏太緊，限制了腳趾和腳掌的發育，足跟和足趾經常受機械性磨擦和壓迫，易引起角質過度增生形成雞眼。長時間走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨損破潰後，還會引起甲溝炎。若在冬天穿窄緊鞋，鞋與足間無空隙，則難以通風透氣，而且血液難以暢通，腳部易受凍而長凍瘡；夏季穿窄緊鞋，因鞋內氣流不暢，導致腳臭難除，甚至會引起足癬等皮膚病。所以，不宜穿窄而緊的鞋，腳穿在鞋內，前後應留有餘地。

　　平時凡穿塑料、海綿、橡膠拖鞋過久，腳部就容易發炎，這其實是種過敏性皮炎，常被誤診爲腳癬。但若按腳癬治療，則會越治越重。拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發紅、磨擦痕跡和瘙癢的現象，而且左右對稱。重者可出現丘疹、水皰,極少數患者還可泛發到四肢、軀乾和全身。當脫去拖鞋，又霍然而愈。

　　導致這種皮炎的“罪魁禍首”並非塑料和橡膠本身，而是在製鞋過程中加入的防老劑及促進劑。這兩種成分極易使一些過敏體質的人致敏，從而罹患拖鞋性皮炎。

　　另外，除了鞋子本身的因素外，不同年齡或處於特殊時期的人們在穿鞋方面又有其特殊的要求。少年兒童的足和足弓尚未發育成熟，爲了使足弓正常，彈性優良，最好選用大小合適的球鞋、跑鞋或旅遊鞋，太緊、太鬆、太硬、高幫的鞋，都是不適合的。

　　老年人足的內側肌羣和韌帶出現退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承載能力也顯著下降，時間一長就會導致足弓塌陷，或於站立、行走稍久後出現足踝、膝、髖和腰臀部痠痛不適。因此，老年人的鞋以穿着靈便、輕巧、彈性好爲宜，如旅遊鞋、軟底布鞋等。

　　孕婦，因跌跤的危險性大，鞋底有防滑處理的爲好。再則，選擇有彈性、柔軟的鞋能減少腳的疲勞。孕婦的腳容易浮腫，因此，懷孕3個月起最好換穿使腳負擔小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2釐米左右，寬鬆、輕便、透氣性好，並採用天然材料製作。儘量不穿合成皮革或尼龍鞋等，沉重而不透氣的鞋會使腳的浮腫加重。

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