25歲的唐蕭剛參加工作兩年，一向身體倍兒棒，上月突然腹痛後，他認爲“頂得住”，工作、應酬照樣不誤。可是，當他拿到醫院醫生開出的“胃癌”診斷證明時，這個一米八的高大漢子萬念俱灰，怎麼也想不通怎麼自己會招惹到癌症？胃癌專家們表示我國胃癌發病已經開始出現年輕化趨勢，30歲以下年輕人中胃癌患者比例已由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%，翻了一番，其中很多便是唐蕭這樣的職場新人。
爲何胃癌年輕化？
胃癌是臨牀上最常見的惡性腫瘤。其發病居各類腫瘤的首位。中國的胃癌發病率較高，每年約有17萬人死於胃癌，幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數的1/4，且每年還有2萬以上新的胃癌病人被診斷。胃癌是一種嚴重威脅人民身體健康的疾病。胃癌可發生於任何年齡，過去發現中老年人居多，男性多於女性。但是近些年來發現，胃癌的發生有女性化趨勢和年輕化趨勢。其發病原因不明，可能與多種因素，如生活習慣、飲食種類、環境因素、遺傳素質、精神因素等有關，也與慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜不典型增生和腸上皮化生、手術後殘胃，以及長期幽門螺桿菌(HP)感染等有一定的關係。
不少人以爲胃癌這個“癌老大”都是中老年人的病，但實際情況並非如此。據有關研究報告，35歲以下年輕人的胃癌，佔到胃癌總數的6%～11%。按我國胃癌死亡率粗略推算，每年被“癌老大”害死的年輕人約有9000～10000人！爲什麼胃癌會年輕化呢？專家分析主要有一下三點原因：
1、睡眠嚴重不足
癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌症的發生。而熬夜者爲提神常吸菸，也易使更多的致癌物進入人體。
2、飲食不規律
如果三餐飲食不規律，包括不吃早餐或者暴飲暴食，會打亂胃的規律運動，從而引起胃酸和胃蛋白酶損害胃粘膜，進而造成一些癌前期的變化。並且有研究表明飲食不規律，患胃癌的概率是正常人羣的1.3倍。由於胃癌發病有家族集聚傾向，患者家屬胃癌發病率高於一般人2-4倍。
3、工作壓力過大
最近有研究表明，由於年輕人一般工作繁忙，經常吃夜宵、晚飯吃得很晚，這樣增加胃的負擔。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進食，胃黏膜就不能得到及時修復，長期下去增加了患胃癌的風險。並且常常有各種應酬，更加增加了患胃癌的風險。喜好燻烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛菸酒，都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變機率。
除此之外，對於白領來說，不良飲食習慣也是增加罹患胃癌的最主要誘因，比如：爲了趕時間，吃飯狼吞虎嚥;吃得過飽，經常加重胃腸負擔生活無規律，吃飯經常是“飢一頓、飽一頓”，甚至經常連早餐都不吃，有時還暴飲暴食，這些都給胃炎、胃潰瘍等種種胃病，甚至胃癌發病提供了“良好”的土壤。
遠離胃癌從點點滴滴做起：
養成好習慣
習慣不是一天兩天養成的，而是一個日積月累的過程。因此，我們應該耐心養成良好的生活習慣，爲自己健康打下堅持的基礎。第一：按時吃飯，健康飲食。第二：戒菸戒酒，保持飲食衛生，避免藥物刺激引發胃潰瘍。第三：雞湯泡飯、避免吃太辣傷腸胃食物。第四：專心吃飯，細嚼慢嚥。第五：儘量避免空腹吃酸性水果。第六：適量運動，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。
保持良好的心情
心理因素對健康有非常大的影響。持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。因此，保持良好的心情，有利於遠離疾病。
定期體檢
能否抽出5至10分鐘做做健身操，在外應酬喝酒吃肉是不得已，在家的時候能否多吃些蔬菜和水果，快節奏工作的壓力大，每年能否定期去給自己做個體檢。這些小細節花不了多長時間，有些甚至是隨手可得，忽略它們其實很可惜，通過小小的細節也能夠讓健康常在。
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