準媽媽們，並不是生完孩子後就是“大解放”了，殊不知，還有很多疾病的考驗在等待着你們。下面爲你介紹預防產後常見疾病的方法，希望對新媽媽們有幫助。
1、防手關節痛
孕婦分娩後，體內激素發生變化，結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，引起關節鬆弛。此時如果過多從事家務勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重，引起手關節痛，且經久不愈。
預防方法：
在產褥期，產婦要注意休息，不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。
2、注意生殖器官感染
產婦在產褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合，細菌極易由此侵入，再有分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產褥期的婦女在同房後容易發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等，嚴重者還會引起敗血症、失血性休克而危及生命。
預防方法：
在產褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩後2個月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清潔衛生；產前要加強營養，注意休息，增強抵抗力。
3、防乳腺炎
產婦在產後發生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。
1、乳汁淤積：因爲瘀積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖；
2、因產婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導致乳頭破損而引起細菌感染。
預防方法：
在懷孕開始後直至餵奶期間，都要用乾淨溼毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛生，增強局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次餵奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細菌繁殖的機會。
4、防膀胱炎
產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀骯炎。
預防方法：
在產後宜多排尿，不要使尿在膀胱裏貯存過久，以免細菌繁殖，還要經常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止髒水流入陰道。
5、防子宮脫垂
在子宮尚未復原時，若過早乾重活，可致子宮脫垂。病後會感到小腹下墜和腰痠，嚴重時子宮從陰道脫出。
預防方法：
產婦要臥牀多休息，不要過早下牀活動，過早參加重體力勞動，不要走遠路或跑步。
6、防肛裂
產婦易患肛裂的原因主要是：飲食質量高、又精細，容易引起便祕。有的產婦還吃羊肉、薑湯等熱性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上產婦臥牀休息、活動少，以致腸蠕動減慢，大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過於乾燥、硬結，引起排便困難，導致肛裂，大便時肛門疼痛甚至出血。
預防方法：
改變飲食結構，宜多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃魚湯、豬蹄湯，以潤滑腸道和補充足夠的水分。
7、預防肌風溼
肌風溼又叫肌纖維組織炎，傳統觀念稱它爲“坐月子”病。主要症狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天，就會更加嚴重。
預防方法：
1、預防風邪：女性分娩後，由於出血和體質的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意防風寒，虛鬱、賊風易乘虛而入，引起“坐月子病”一一肌風溼。因此，婦女分娩後，應注意四時氣候的變化，對虛邪賊風，應注意避之。
2、注意增加營養：分娩時，產婦出血較多，身體耗損，抵抗力下降，極需增加脂肪、蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。
3、紅外線照射或超短波治療：亦可根據疼痛部位的大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷於疼痛處，每天1次，每次20—30分鐘；此外，用電針治療效果也較好。
8、謹防痔瘡
產後易患痔瘡的原因，是婦女產後由於子宮收縮，直腸承受胎兒的壓迫突然消失，使腸腔舒張擴大，糞便在直腸滯留的時間較長，容易形成便祕。加之在分娩過程中扯破會陰，造成肛門水腫疼痛等。因此，婦女產後注意肛門保健和防止便祕是防止痔瘡發生的關鍵。
預防方法：
1、勤喝水、早活動。
由於產後失血，腸道津液水分不足，以致造成便祕，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便祕。
2、少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。
一些婦女產後怕受寒，不論吃什麼都加胡椒，這樣很容易發生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便乾結而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化後的殘渣較多，大便時易排出。
3、勤換內褲、勤洗浴。
不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環，消除水腫，預防外痔。
4、早排便、早用開塞露。
產後應儘快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便，以防便祕；產後婦女，不論大便是否乾燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。
9、產後骨盆疼痛的防治
骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用力不當，姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者當骨盆某個關節有異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。
此外，在韌帶未恢復時，由於外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等，均易發生恥骨聯合分離。表現爲下腰部疼痛，並可放射到腹股溝內側或大腿內側，也可向臂部或腿後放射。
—般的說，此病過一段時間（幾個月甚至1年左右），疼痛會自然緩解。如果長期不愈可採用推拿方法治療，並可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進局部炎症吸收。
預防方法：
1、患有關節結核、風溼症、胃軟化症的婦女應在懷孕前治癒這些疾病，然後再考慮妊娠。
2、懷孕後，多休息，少活動，但不能絕對靜止不動，要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習，儘量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。
3、產後避免過早下牀或在牀上扭動腰、臀部。
10、防產後腰腿痛
此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下：
1、產後休息不當，過早的持久站立和端坐，致使產婦妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，造成勞損。
2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產後過早勞動和負重，增加了骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，障礙了骶髂關節的正常運動所致。
3、產後起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛，產後更劇。
產後腰腿痛的主要臨牀表現，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿爲主，部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側，可伴有雙下肢沉重、痠軟等症。
預防方法：
注意休息和增加營養，不要過早持久站立和端坐，更不要負重。避風寒、慎起居，每天堅持做產後操，能有效的預防產後腰腿痛。
11、緩解產後尿瀦留
產後尿瀦留的發生，是因爲分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢，使膀胱肌麻痹，運動遲緩無力；產後盆腔內壓力突然下降，引起盆腔內瘀血；加上產程過長引起體力的大量消耗。而導致排尿困難。尿瀦留給產婦帶來痛苦，需要及時治療。
預防方法：
1、產後4小時即應主動排尿，如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作；這樣，有利鍛鍊膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。
2、常用溫水沖洗外陰。做排尿動作時聽一些流水聲（或用錄音機放送）可疏導排尿。
3、每日做3—4次仰臥起坐，每次重複做10—20次，可加強血液循環，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。
4、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮並有利於局部血液循環。
5、在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關元穴，持續1分鐘可排尿。
6、用鍼灸治療，取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。
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