健康小屋

    青春期女孩在生活和工作中受點挫折，心情很容易變壞，加上她們的社會閱歷較少，不會控制自己的不良情緒，結果給自己和他人都帶來了傷害。怎樣才能控制這種不良的情緒呢？女孩控制不良情緒方法可參考以下3點做法：

    (1)要明確控制情緒的必要性和可能性，牢固地確立一種控制情緒而不被情緒控制的頑強意識。

    (Z)要學會轉移情緒。當情緒處於積極的、有益的狀態時，保持其穩定是必要的，比如理智的熱情。但是，當被一種消極的、有害的情緒籠罩時，就可以藉助情緒轉移的方法來幫助自己。情緒的轉變是利用注意力的轉移達到目的的。比如看書時覺得心慌意亂，安定不下來，就可以去打球、幹活a也可以用使肌肉緊張的方法來消除情緒的緊張。這時，切不要認爲自己是浪費時間，消磨時光，這是調換插動方式，應該心安理得地去做。無論恬動怎樣調換，如果總保持一種高昂的情緒，就會獲得可貴的、健康的、持久的1晴緒生活。如果一個人的興趣愛好比較廣泛而又有一定的深度，這種轉移就能順利實現。

    (3)從最基本的做起，即解決認識方面的問題。情緒的問題總是起源於對問題的認識。如自己不適合考大學，卻只知道不讀大學就不光彩，三番五次地去考叉考不上，這就會造成嚴重的情緒障礙。這十障礙來源於認識上的片面性，不瞭解我們的社會制度爲青年人的前途創造了廣闊的前景。義如大腦本來就容易疲勞的人，卻偏要學着別人加班加點地去開夜車看書，致使神經衰弱，也是認識錯誤而導致偏頗的情緒所致。要解決這一問題，只有把自己心理和生理方面的可能性與對生活目標的追求協調起來，妥善安排自己的學習、工作、生活和休息。更利於身心健康發育。