巧按耳後降壓溝輕鬆平穩降血壓：穴位按摩有助平穩血壓，這似乎讓人感覺不可思議，但確有效果。耳穴中有一個降壓穴，按摩起來非常方便，有不錯的降壓效果。
具體方法：降壓溝位於耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該穴即爲降壓溝。按摩時，用雙手指或指間關節壓住溝的凹陷處，由上而下按摩，頻率爲每分鐘90次左右，每次做3～5分鐘，以局部紅熱，微微發脹爲度，早晚各1次。
除了耳穴按摩外，患者還要注意定期監測血壓，保持樂觀情緒，按時作息，勞逸結合，堅持經常散步、做八段錦等有氧運動。
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