健康小屋

　　許多人都有暈車的問題，並且多伴有嘔吐現象，按壓這些穴位對暈車有很好的療效。

　　穴位篇

　　暈車：記住三個穴位

　　一上車就感覺頭暈、想吐、胸悶、手腳發涼、掌心冒汗等，這種是暈車的表現，有的人是天生的，有的人可能是因爲車內空氣質量不好或低血糖而引起的。

　　廣西中醫學院第一附屬醫院鍼灸科的黃月蓮副主任醫師表示，中醫認爲：“諸風掉眩，皆屬於肝。”意思是各種暈動症的表現，都是因爲肝的問題引起的。如果是天生會暈車的人，平時多調理肝臟，可能會收到療效。

　　黃月蓮說，一般來說，暈車時按壓3個穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個是內關穴，位於前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導水溼、寧心安神、理氣鎮痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等症狀；第二個是合谷穴，位於手背虎口處，具補氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥，可補氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個是足三裏穴，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機順暢。

　　腰疼：雙手摩腎俞

　　南寧市民秦先生告訴記者，他家是北京的，每次春節坐火車回家都很難買到臥鋪票，只能坐着。這長時間坐車，頭暈腦脹就算了，最要命的是，一下車就感覺腰快斷了，並且在回到家的一週左右的時間，腰都很疼，好像扭着筋一樣。

　　黃月蓮建議，坐車腰疼的人，可以每隔半個小時就站起來活動一下，扭扭腰轉轉身子。同時，可以將雙手搓熱，手掌貼在後背的腎俞穴，雙手同時從上向下，從外向裏的方向作環形轉動按摩，轉運36次。如果有的人坐着屁股也痛的話，可以將搓的範圍擴大一點，向下可以搓到尾骨處，直到感覺溫熱舒緩爲止。

　　腹脹：按揉肚子少說笑

　　有的人坐車前或坐車時，喜歡吃紅薯、土豆、麪食、豆類、洋蔥、捲心菜、花菜等容易在腸胃部產生氣體的食物，吃了這些食物之後，又長時間坐在車內不能活動，加上經常說笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時間越長腹脹就越難受，可以感覺腸道里有氣在動，但是卻排不出來。

　　黃月蓮建議，碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對着肚臍，順時針按幾下之後再逆時針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍着，讓腹內氣體上下通暢之後，腹脹便有所緩解。

　　黃月蓮說，如果伴有泛酸、燒心等症狀的，還可以按壓膻中穴，即肚臍向上一拳的位置，用拇指用力按壓幾秒種，鬆開，再按壓幾秒種，如此重複幾次，可幫助緩解症狀。

　　中成藥篇

　　腹瀉：藿香正氣類藥物

　　有的人因爲水土不服，在坐車途中引發厭食、腹瀉、噁心、嘔吐等，廣西人民醫院鍼灸推拿科的羅鴻宇主治醫師建議，容易出現這種情況的人，坐車時最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。

　　藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白朮等組成。具有祛寒解表、化溼和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。特別是對於旅遊者腹瀉、胃腸型感冒或水土不服引發的厭食、噁心、嘔吐等療效尤佳。

　　頭暈：風油精類藥物

　　因爲車內空氣不好，有的人可能因爲缺氧或血壓升高而引起頭暈頭痛。羅鴻宇說，如果不是本身就患有心血管或腦血管類疾病的，而是臨時坐車出現的頭暈頭痛，可以通過塗抹風油精一類的醒腦藥物來緩解。

　　風油精由薄荷腦、桉油、樟腦、香精油、丁香酚、葉綠素等組成。是消炎鎮痛、清涼止癢、祛風解毒之良藥。凡傷風感冒引起的頭痛、關節疼痛、牙痛、腹部脹痛、車船昏暈和蚊蟲叮咬引起的瘙癢不適，均可使用。同類藥還有清涼油、本草油等。

　　心悸：救心丸或生脈飲

　　羅鴻宇提醒，患心腦血管病的中老年人，外出旅遊時還要帶上速效救心丸或複方丹蔘滴丸，此兩種藥對於冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病，具有增加冠脈血流量、緩解動脈痙攣的功效。舌下含化，起效快是其特點。

　　而對於身體比較虛弱的老年人，生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現心慌、氣短、出虛汗，精神不振，甚至心律不齊，可即刻服藥。其益氣養陰，增強左心功能作用明顯。同類藥品還有生脈沖劑、屏風生脈膠囊、黃芪生脈飲等。

　　藿香正氣水是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。