到了孕晚期，準媽媽在仰臥睡眠時，有時會突然感到胸悶，喘不過氣來，並且伴有頭暈、噁心、嘔吐等症狀。但是，當準媽媽將睡覺的體位改爲側臥時，這些症狀就會很快消失。這究竟是什麼原因呢？究竟什麼樣的睡姿是孕媽最安全的姿勢呢？
這是因爲懷孕後，由於寶寶在母體內不斷生長發育，爲了滿足和適應寶寶生長發育的需要，準媽媽全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化：其中子宮的改變最爲明顯，子宮逐漸長大，子宮體由扁平梨狀變爲圓柱狀。
在妊娠末期，子宮體積可以達到32x24x22釐米大小，其容量可增大到3000-4000毫升，子宮本身重量也可增加到1公斤左右。經子宮的血流量，在足月的時候每分鐘可達500-700毫升。這麼大的一個子宮，必然會對周圍臟器，包括心臟，肺臟、泌尿器官等都有所推移或者壓迫。如果準媽媽採取仰臥位的話，可能造成如下傷害：
準媽媽仰臥時，增大的子宮會壓迫後面的腹主動脈，會影響子宮動脈的血量，造成胎盤供血不足，直接影響寶寶的生長發育。
準媽媽在仰臥時會壓迫下腔靜脈，使迴流到心髒的血液量急劇減少，造成心搏出量減少，對全身各器宮的供血量也明顯減少，產生胸悶、頭暈、噁心嘔吐、血壓下降等症狀。
仰臥位還會造成準媽媽的下肢及陰部的靜脈曲張，導致水腫。
如果準媽媽已經患有妊娠中毒，本身已經有胎盤血管痙攣，供血不足，對寶寶的生長發育已經有了明顯影響，這時如果準媽媽還仰臥時，就會進一步加重對寶寶的影響，甚至造成寶寶死亡。
看來採取仰臥位對於媽媽和寶寶都有危害，這是一種不適合孕媽媽在孕晚期的睡姿。那麼究竟應該採取什麼樣的睡姿，對準媽媽來說最舒適，對肚子裏的寶寶最安全呢？舒欣媽媽的建議是：準媽媽的睡姿要採取左側臥位。
因爲它的好處在於：採取左側臥位可以減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，可以降低右側腎孟積水腎炎的發生率。左側臥位也將避免剛纔講到的各種因爲仰臥位帶來的各種傷害。
採取左側臥位的方式有很多，如果準媽媽比較長時間地用枕頭、毛毯等物墊塞右側骻部，使骨盆向左傾，同樣會起到左側臥位的功效。
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