健康小屋

　　天然的水果、蔬菜等植物，甚至陽光和空氣，都充滿了來自大自然的能量。只要能充分利用這些能量，你不僅能解決生活中的各種健康小困擾，還能幫細胞提高免疫力，甚至減輕精神壓力。

　　1、用蜂蜜消炎

　　蜂蜜不僅營養美味，還可以代替“創可貼”的功效喔！

　　當皮膚上出現小傷口時，你完全可以在傷口上塗抹一點高濃度的蜂蜜來應對。

　　健康專家說，這是因爲蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有消炎的功效，能在傷口表面形成保護層，防止傷口感染，同時還能加速傷口癒合。

　　2、用香蕉皮止癢

　　香蕉吃完了，香蕉皮可彆着急扔掉，用它來塗抹被蚊子叮的包包，能有效止癢。

　　3、用耳廓穴位排毒

　　你的耳廓上布滿了全息反應穴，這些穴位對應着你全身的臟腑器官。

　　因此，只要你每天一有時間就按摩整個耳廓，就能發揮相當於全身按摩的功效，不僅能激活全身的血液循環和淋巴循環，促進代謝廢物排出，更能激活每一個臟腑細胞，讓臟腑器官主動運動起來，增強自身活力和免疫力。

　　特別提醒你，在按摩耳廓之前，可以先將雙手搓熱，幫耳廓做熱敷，熱敷2分鐘左右，再開始按摩，這樣按摩的效果會更好。

　　4、用檸檬味提神

　　英國的最新研究證實，檸檬的味道真的非常提神！

　　專家說，檸檬中的香味成分可以增加去甲腎上腺素的分泌，使人的情緒變得振奮起來。

　　5、用陽光叫醒

　　夜晚睡覺前拉開窗簾，或者給臥室換一副能透光的輕薄窗簾。

　　讓自己每天清晨在陽光中自然醒來，用陽光的亮度和熱度代替鬧鐘。

　　這樣用陽光把自己叫醒，你不僅能一整天都擁有好心情和好體力，還能促使大腦中生成新的神經循環，讓你在晚上擁有更高質量的睡眠。

　　6、用西紅柿去黑頭

　　先把熟透的西紅柿果肉攪碎，然後加入一匙海藻粉拌成糊狀。

　　現在，再用糊狀物輕輕按摩鼻頭和鼻子周圍，連續按摩3分鐘後用涼水洗淨，就能溶解並消除黑頭。

　　此外，還可以用糊狀物按摩整個面部皮膚，這樣不僅能幫助面部皮膚排毒，西紅柿中含量豐富的低聚糖和多酚成分還能提亮膚色並增強皮膚彈性。

　　7、用熱水趕走緊張

　　你一定想不到，只要把雙手和小臂浸泡到熱水中，熱水的溫度就能幫你趕走精神上的壓力，讓你感到整個身心都得到放鬆，緊張感一掃而光。

　　專家說這是因爲水溫能活躍你的末梢血液循環，從而放鬆腦皮層神經元。

　　8、用空氣減壓

　　在溼潤的空氣中，充滿了水分和負氧離子，它們能安撫你的呼吸系統和皮膚細胞，進而放鬆大腦皮層，幫助減輕壓力。

　　9、用葡萄治感冒

　　感冒時最難受的莫過於頭痛腦漲和渾身痠痛，這些症狀完全可以通過吃葡萄來緩解。

　　葡萄中含量豐富的礦物質鎂和類黃酮成分不僅能平衡血壓、通暢動脈，有效緩解頭痛症狀，還能改善全身痠痛，更有助於提高呼吸系統的細胞免疫力。

　　10、用赤豆減肥

　　赤豆不僅是中國傳統養生專家所推崇的瘦身食材，也是大受日本OL歡迎的每日必備瘦身食材。

　　營養專家也說，赤豆中含有出奇豐富的膳食纖維、複合維生素和微量元素，有天然的利尿功能，能促進新陳代謝，有助於消除水腫。

　　11、用糙米緩解抑鬱

　　不論是熬粥還是蒸米飯，加入一些糙米，這些主食就擁有了讓心情變好的神奇魔力。

　　營養專家說，糙米是一種吸收起來比較緩慢的碳水化合物，所以它能促進血液內的神經元複合胺合成，從而刺激血清素和去甲腎上腺素分泌。

　　這兩種激素都是能讓人擁有好心情的愉悅激素。

　　12、用芥末預防癌症

　　天然芥末中含有的薑黃成分具有同某些藥物一樣的抗癌功效，能夠減慢或阻止異常細胞生長，很好地預防癌症和腫瘤。

　　13、用奇異果抗衰老

　　新西蘭最新的醫學研究發現，奇異果中含量豐富的維生素C等抗氧化物，能夠有效增強細胞活力，幫細胞抗衰老。

　　每天一顆奇異果，你就會發現自己身上的每一個細胞都越來越有活力。

　　14、用蘆筍保護心臟

　　蘆筍中含有豐富的抗氧化酶谷胱甘肽、纖維素和葉綠素，這些有效成分有助於平衡和調節血壓、降低膽固醇，對心血管系統健康，尤其是心臟健康非常有益。