許多美眉整天喊着從今天開始減肥，可是過了好久還是依舊如此，有的體重還會增加。那麼，如果把減肥當成一種習慣，從生活中的點點滴滴來進行健康減肥，這樣你會發現自己的生活習慣等已經發生了很多改變，而且減肥也終於成功了。如何才能把減肥當成一種習慣呢？
1、我們的減肥意識要正確。 首先對減肥常識有正確的認識，減肥是爲了健康，然後纔是身材、美麗。請大家務必樹立這個概念，你才能科學而健康的減肥。美麗的標準是什麼？是別人的評價還是老公/男朋友的認可，還是自己感覺健康而美麗？要正確認識。本人不美麗，但是通過減肥換來的是氣質形象的變化，更是獲得了周圍同事以及老公的讚美，這些都是相輔相成的，不能分離。
2、減肥方法要科學，飲食要合理，營養要保障 要儘量使用科學健康的減肥方法，不要只是講求快速降體重，而造成身體疾病。目前所謂的21天減肥法、黃瓜西紅柿減肥法、絕食減肥法、鍼灸減肥法等均不科學，而且因爲極度的飢餓感會引發放棄減肥後的暴飲暴食。所以，以本人的經驗要想減肥，首先要解決兩個問題，一是胃口問題，二是嘴癮（味癮）問題。
3、科學的運動是減肥的輔助工具。健康科學的運動儘量避免選擇運動強度較大的，可以試下這種方法：每月至少運動5－10次，每次不能過量，比如在跑步機上走路2000米，甚至和家人一起散步都是運動的方式。適當的健身操、瑜珈都不失爲好的運動方式。
4、減肥是長期工程，要有激勵制度來保障 減肥成功並不是一兩天就可以解決的事情，它需要長時間的累積，這樣纔可以健康減肥成功，也不會反彈。最初減掉8斤的時候，我的減肥行動進入第一個考驗時期，體重在2個月內沒有任何變化，但是我欣喜的發現，我的褲子在一條條的變肥，以前穿不下去的衣服也開始有鬆動的跡象。此時我就堅定的認爲我的方法是對的，要繼續堅持下去。從而我就改變了我的減肥目標和減肥計劃：每月減掉1斤即可，2年內減掉20斤就成。
把減肥當成一種習慣，其實很多人都瞭解，只是生活中各種美食等的誘惑太多了，而忽視了健康減肥方法，因而想要減肥的美眉要注意多提醒自己，別讓一些不健康的食物影響減肥效果。
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