健康小屋

如何提高性生活呢？相信這是很多夫妻都想要瞭解的問題，美滿的性生活能讓夫妻之間的感情更加牢固，提高性生活質量成了夫妻之間的必修之課，教大家瞭解女人的性敏感區和男人的性敏感區都是在哪裏，性生活中刺激那些地方可以讓對方更容易進入性狀態，利用敏感地帶提高性生活質量。

所謂性敏感區，就是觸摸這些地方特別容易激發性興奮，也就是容易喚起性的慾望。通過古今中外無數性學者的不懈努力對於男人和女人的性敏感區已有了大體一致的認識，現將這些兩性健康知識綜合起來複述如下

(1)男人的性敏感區相對集中，女人的性敏感區較爲分散，或者可以稱之爲泛化。

(2)男人性敏感區由強致弱大致分爲三部分，首先是陰莖，其中龜頭、冠狀溝、包皮繫帶，都是最敏感的部位。陰莖的周圍部分，如陰囊，大腿內側等也是性敏感帶，但強度較陰莖爲弱。此外，口脣、舌頭、胸、手掌也是性敏感帶，只是強度更弱一些。

(3)女性性敏感區由強致弱也分爲三部分：最強的是外生殖器及其周圍的皮膚，其次是乳房和脣舌，再就是臉部、頸部、臀部、腰以及頭髮、腋窩等等。

(4)民間有“男人頭，女人腰”之說。是說一般情況下，女人摸男人的頭或者男人去摸女人的腰都是一種挑逗行爲，也說明這兩處是性敏感帶。

(5)研究證明在女性陰道的外1 /3處有一個對性刺激特別敏感的部位，稱之爲G點。即指在陰道前壁靠陰道口2～3釐米處，有一個高度敏感區，在陰蒂沒有被刺激的情況下，該區受壓力刺激較易產生性高潮。G點大小因人而異，一般相當於1分硬幣大小，它不是點，而是一個區域。

(6)前述的性敏感區無非是人類某個特定部位的皮膚和粘膜，事實上，如果沒有心理上的因素，再強的性敏感帶也不會激發起性慾。人不是動物，僅依靠刺激性敏感區不能完全解決問題，還需要感情上的溝通和投入，有情人看一眼也有可能激發起強烈的性慾。

和諧性生活的建立，是由夫妻雙方的感情狀態、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。