健康小屋

　　“癌症”是一個黑色恐怖的詞彙，如果說，有些癌症還會“傳染”，那這簡直就是晴天霹靂了。因爲這些會傳染的癌症的根源是傳染病原。那麼，我們該如何預防呢?

　　“宮頸癌及其癌前病變的禍根，已被證實是人乳頭瘤病毒(HPV)感染了，此外，幽門螺桿菌和肝炎病毒也分別是引起胃癌和肝癌的重要病因。”中國醫學科學院腫瘤研究所流行病室主任喬友林教授解釋說，這三種導致癌前病變的病毒或細菌都有一定傳染性，所以更要注重預防。

　　防宮頸癌：30歲後定期篩查

　　人乳頭瘤病毒主要通過性接觸傳播，因此使用避孕套、限制性伴侶數、推遲首次性生活時間和首次生育年齡等有助預防。北京大學人民醫院婦產科主任魏麗惠還呼籲：“女人過30歲後要定期篩查宮頸”。發達國家的經驗證明，開展子宮頸篩查，宮頸癌死亡率能夠顯著下降50%。

　　更令人欣喜的是，作爲人類歷史上第一個癌症疫苗——預防宮頸癌的HPV疫苗也被研發上市。魏麗惠稱：“我國HPV疫苗已進入三期臨牀試驗，大約一年半後出結果。”

　　防胃癌肝癌：分餐制

　　幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，進而發展爲胃癌。幽門螺旋桿菌可能通過消化道傳播，建議聚餐時儘量使用公筷、公勺，最好實行分餐制。

　　病毒性肝炎是肝癌的重要原因，很多肝癌病人前期都感染乙肝病毒。因此接種乙肝疫苗也能起到間接預防肝癌的作用。 此外，還應戒菸限酒、低鹽少油飲食、保持心情舒暢。

　　要想防癌、抗癌，提高自身的免疫力是關鍵

　　六種方法可提高身體免疫力

　　第一、保證良好、充足的睡眠。睡眠時人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

　　第二、保持樂觀情緒。樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，相反巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

　　第三、限制飲酒。酒精對人體會產生消極影響，過量飲用會給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應做到每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，喝葡萄酒不超過1杯。

　　第四、多參加運動。研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

　　第五、補充維生素。每天適當補充維生素和礦物質，但一定要根據醫生的建議來服，亂服濫用只會起反作用。

　　第六、對自身的免疫細胞進行體外“擴軍”培養，以達到預防疾病和抗衰老的目的。近年來，國外一些高收入人羣開始熱衷一種特殊的保健方式：將自己的免疫細胞抽出來做培養增殖，等到變成上百億之衆，再回輸體內參加“抗戰”，以達到預防疾病和抗衰老的目的。