爲什麼說老年人常玩樂器可防腦衰老呢？老年人若能經常彈琴，手、眼、腦之間默契配合，對大腦是一種有效的鍛鍊。中老年朋友可以經常彈鋼琴、彈電子琴、拉手風琴、拉二胡、吹笛子等，這對防止腦衰都極爲有益，除了常玩樂器可以勤練手指，還有下面幾個方法。
玩健身球 玩健身球可以對手掌的多個穴位起到良好的按摩作用，對增強臟腑功能頗有益。
握健身圈 握捏健身圈不僅可以鍛鍊手部肌肉，活動關節，而且通過五指捏握，圈上的粒狀突起可進一步刺激手部穴位，這對促使腦部供血通暢、消除大腦疲勞、增強思維能力有良好效果。
套橡皮筋 在食指和中指上套上一根橡皮筋，使橡皮筋成“8”字形，然後用拇指把橡皮筋移套到無名指上，仍保持“8”字形。依此類推，直套到小指上以後再返回，反覆進行。對大腦有良好的刺激作用。
全站熱搜
留言列表
