健康小屋

《黃帝內經》裏說：“得神者昌，失神者亡。”昌，是指生機旺盛；亡，是說生命消亡。中醫素來強調“神”對人體健康的重要性，認爲“兩精相博謂之神”，“神，水谷之精氣也”。神氣旺盛，表明髒精充足而機能協調；神氣渙散，則髒精將竭而氣機衰敗。人到老年，精神處于敏感狀態，承受不良刺激的能力減弱，就連見到枯葉落地都會引發垂暮之感。對此，藥物無濟於事，獨於神補可治之。神補的辦法有很多，老年人可以因己制宜，各顯其能。
培養良好的興趣愛好
年老賦閒，不妨找點事情做做，使生活充實一些。藝術家、科學家，年齡該退休了，事業沒退休。他們仍熱衷於他們喜愛的事業，全然不知老之將至。由此可知，我們每個人亦可以培養各自的興趣愛好，重找一個“工作”，或琴棋書畫，或種花養鳥。有了事做，利於養神健身。
養成良好的鍛鍊習慣
進行適 度的、力所能及的體育鍛煉，如打太極拳、舞劍、慢跑、散步，會使人進入一種忘我的境界。鍛鍊使人體產生“快樂素”，既增強了體質，又調整了情緒。注重社交，講究儀容閒下來了，接觸人的機會相應減少，應有意識地參加一些社交活動，交流思想，獲得信息。老來講究點儀容，不僅使人外表顯得年輕，心理也會隨之年輕，從而產生一種積極的情緒，驅走心中的失落感。
適應社會，調整心態
切莫用傳統思維模式去看待轉型期的社會現象，要不斷學習，努力去適應變化了的社會環境。在家庭中，也不要搞家長作風，注意平等待人，大事要清楚，小事可糊塗。人通常都希望有高興、快樂等這樣一些愉快的情感，而不願接受那些憂鬱、悲哀、淒涼等不愉快的情感。但是這是不可能的，也是不現實的。因爲有高興就必然有悲哀，相反，有悲哀也必然有高興，這之間不僅是相對而言的，也是可以相互轉化的。因此，正確的態度應該是既要接受可以帶來愉快情緒的事情的到來，也要做好接受帶來不愉快情緒的事情的準備，這樣在不愉快的事到來時，自己纔不致於被不愉快打倒。
暫停思考，多去感受
有的人對人事關係、工作、榮譽等，總是容易陷入思考，如怎樣才能提高自己的威信、怎樣才能做出成績、怎樣才能搞好與領導的關係等等。其實這樣耗盡腦汁，不如去做些實際工作，甚至觀賞一下山野的美景，聆  聽一下悅耳的音樂。因爲這些“感受”比起毫無價值的“思考”來，對身體更有意義。
【貼心提示】
我們主張德靠自修，神靠自養；樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自制；喜靠自節，恐靠自息。因此，不管在什麼情況下，都要做到神定自若，悠悠自得，不怨天尤人，不耿耿於懷。這樣，才能達到延年益壽的目的。