多數人常以爲子宮只是單純孕育生命、負責傳宗接代而已，但其實，女人的青春容顏、曼妙體態以及紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。或許從前的你總是不在乎它的存在，但從今天起，你一定要對它倍加呵護。
壓力指數高 性腺激素少
壓力看不到、摸不着，卻是月經殺手。當壓力指數升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發育成熟，無法正常排卵，月經不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關。
對策：運動是抗壓的最佳方案。堅持規律運動，每天一定到戶外報到，以快走方式緩和情緒，特別是壓力大時，多做伸展運動，讓壓力通過流汗及舒緩經脈，悄悄地從身上溜走。
久坐不活動 子宮易病變
久坐會讓氣血循環變差，越久越不輕鬆自在。也就是說，子宮長期被你固定在一個位置上，氣血的流動當然不暢通。有氣滯血淤現象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內膜異位症，這些都會產生不孕的可能。
對策：養成多動的習慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動作。常到運動場、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運動。
下半身着涼 女性易宮寒
冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰。女性的子宮應保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。女性的生殖系統最怕冷。下半身着涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄、缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除了自然就懷上了。血行不暢，面部就會長斑，同時體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
對策：試着習慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關鍵是，它們對身體的衝擊比較小，有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎麼辦？吃的時候儘量在口中融化了再慢慢吞下，不讓冰冷直達腹部，儘量減少冰品對身體的直接影響。
相關鏈接：愛自己從認識子宮開始
身爲一個愛自己懂生活的女性，先決條件就是從認識子宮開始。子宮隱藏於我們的骨盆腔內，也就是肚臍下方的腹部位置，子宮最重要的組成部分包括：子宮腔、卵巢、陰道。
子宮腔 子宮腔是孕育胎兒的溫牀，從初經到停經，都會經歷子宮內壁從厚變薄，再從薄變厚，如此反覆的過程就是爲了等待受精卵着牀，並守護着胎兒長大，直到誕生。
卵巢 卵巢扮演着創造新生命的重要角色。當女孩長到12歲左右時，卵巢會分泌出讓女孩蛻變爲女人的激素，還會分泌黃體素、濾泡成熟激素等性激素，讓女人出現月經，並且開始排卵。激素是女人一生的伴侶，從卵巢開始作用到更年期前後，女性的身體裏至少會分泌60種以上的雌激素。
陰道 陰道是身體的性器官，也是女人每月月經來訪的必經之路。每個月子宮內層剝落的經血會通過陰道排出；當胎兒迫不及待降臨時，陰道又成爲自然出生的必經產道。
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