健康小屋

　　經常通風換氣 最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

　　用淋浴洗頭洗澡 夏天出汗多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔。

　　使用草蓆 夏天如果把褥子鋪在身子下面，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草蓆，草蓆清涼但也很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

　　適當飲用紅糖水 紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠促進生產惡露的排出。不過，喝得過多，會導致新媽媽出汗太多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產後一週內喝。

　　多喝白開水 產後身體虛弱，會出許多的汗，爲了及時補充體內水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

　　忌生冷食物 因爲寶寶要吃母乳，千萬不要因爲貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

　　忌大魚大肉 剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復，最好吃些清淡的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯喝，一來不肥膩，二來營養豐富，還能催奶。

　　穿長衣長褲 因爲生孩子，各個關節都打開，很容易着涼落下腰疼的毛病，因此即使是夏天，也一樣需要保暖。