健康小屋

冬季天氣比較寒冷，出汗也相對較少， 多數人一般不會出現口渴的情況，因此爲了減少不必要的麻煩，很多人都會減少喝水量，除非工作間隙或者突然感覺口渴，否則一直到下班纔會想起要喝水的事兒。但在醫學上，這樣的做法對身體並不好。專家稱，冬季不應減少喝水量，反而要基本保持跟夏季的飲水量，“最起碼要自覺補充水分，不要工作了大半天滴水不入。”

專家艾解釋，人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅僅每天的人體呼吸就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

另外，如果人體內損耗5%的水分未能及時補充，皮膚就會乾燥。而且冬季寒冷，人們喜歡關緊門窗，從而造成室內缺氧，這時人就會感覺頭昏腦脹，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，導致各種病症的出現。而多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。