泡腳是最有利於健康的一種生活方式，醫學界一直都將腳部稱之爲人類的第二心臟，這是因爲人類各個器官的健康狀態都可以直接體現在腳底的各個反射區域，而通過泡腳的方式，就可以影響到這些器官，對出現了問題的器官進行調節，從而使病情得到緩解。擴展閱讀：女性手腳冰涼的原因及護理——如此告別手腳冰涼
一、泡腳方式的種類
根據浴液（也就是泡腳水）的溫度，可以將泡腳方式分爲四類：溫泡、涼泡、高溫泡、微溫泡。
１、溫泡
溫泡浴液的水溫在３７～４２℃，這是泡腳療法最常用的溫度，也是藥物透皮吸收的最佳溫度。溫泡能夠消除皮膚緊張、改善神經營養、促進血液循環和淋巴循環、靈活肢體動作、緩解血管痙攣，並有鎮痛和促進新陳代謝作用。
２、涼泡
涼泡的水溫一般低於３３℃，是最適合於夏季炎熱氣候的一種泡腳方式，它的主要功用就是解熱和強壯身體，並且能夠增加氧氣攝入，增強人體對寒冷的抵抗力。
３、高溫泡
高溫泡浴液的溫度在４２～４４℃之間。高溫泡腳能夠起到擴張血管，改善血液循環，促進毒素的排除和吸收。
４、微溫泡
微溫泡的藥浴液及水溫在３４～３６℃之間，這一種泡腳方式具有安神鎮靜的作用，通過對腳的放鬆而達到放鬆全身的作用。是一種主要治療心神不安、肝火偏盛的泡腳方式。並且對抑鬱症以及中風後遺症引起的癱瘓都有顯着的療效。
二、泡腳療法的分類
泡腳療法又可以分爲足部燻蒸法和足部泡浴法，兩者合稱足部薰浴法。
１、足部燻蒸法又稱蒸氣浴，它是通過藥液加熱蒸發產生的氣體進行治療的一種泡腳方法。這一種方法，首先要把加水煮沸的中草藥煎劑倒入容器內，再將腳放進去，蓋上毛巾，防止熱氣外透即可。
２、足部泡浴法就是平常的泡腳方式，只是在泡腳的浴液中要加上不少的中藥。
三、泡腳的注意事項
１、在泡足的同時，可以按摩足部相應的反射區及穴位。
２、採用足部燻蒸法的時候，應該不停的加入熱水，保持浴液的溫度，有利於藥物中活性成分的揮發與吸收。
３、泡腳的時候，要注意保暖、避風寒，泡腳完成後要用毛巾擦乾雙腳。
４、泡腳的環境應該安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，最好配以柔和的燈光和音樂，使自己處於一種心曠神恰，精神放鬆的狀態。
５、泡腳要在飯後一個小時進行，以免影響消化。
６、對於惡性病、傳染性疾病、心功能不全、急性病症患者，不建議使用燻蒸法的泡腳方式。
７、腳部有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹的人，不建議使用足浴泡腳。
８、足部皮膚皸裂者，水溫不宜太高，泡洗後擦乾再塗上凡士林等。
９、採用泡足療法者，應持之以恆，方能獲得明顯療效。
四、泡腳浴液配方
１、川桂艾椒湯：川桂枝２０克，川椒、紅花、艾葉各１０克。
２、板花保健足浴湯：板藍根、紅花、當歸、防風、旱蓮草、車前子各５克。
３、麻桂二活湯：桂枝２０克，麻黃、獨活、羌活各１５克，紅花、細辛、艾葉各１０克。
４、靈仙伸筋湯：威靈仙、伸筋草各２０克，當歸１５克，大青葉２５。
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