對女性朋友來說,睡覺不僅能讓人身體舒適舒展,而且對身體健康也有很大的益處。但是不良的睡姿也會導致不孕,下面一起瞭解一下吧!

  睡覺姿勢和不孕的關係

  專家表示,睡覺姿勢和不孕的關係主要是影響了子宮位置的變化。正常情況下,女性的子宮是處於子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向骶骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,並壓迫骶前神經組織,容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。

  而可能由睡覺姿勢而引起的後位子宮可牽引宮頸上翹,指向陰道前壁,使宮頸外口明顯高出精液池,猶如江邊的懸崖,那麼精子無法順利進入宮頸管,受孕當然難以實現。

  女性右側臥最健康

  對人體來說,睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。

  左側臥時,雙腿微曲,雖有利於身體放鬆,有助消除疲勞,但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。

  目前,俯臥睡覺的女性不多,因爲這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。其實俯臥時,全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時,頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損。所以對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。

  仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥着,還會自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。

  女性睡覺的注意事項

  一、不宜帶妝睡覺

  一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

  二、不宜戴飾物睡覺

  一些女性在睡覺時不摘卸飾物,對身體十分有害。一些飾品是金屬製作的,長期佩戴對皮膚有所磨損,使人在不知不覺中引起中毒反應。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射,量雖微弱但長時間積累可導致不良後果。佩戴飾物入眠不利於新陳代謝,這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的。

  三、不宜戴乳罩睡覺

  乳罩白天對乳房起保護作用,但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌。研究發現,每天戴乳罩超過12小時的女性,患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由於乳房長久受壓,淋巴液迴流受阻,有害物滯留乳房所致。

  四、矇頭睡覺  

  有些人愛矇頭睡覺,尤其是在冬天。由於空氣不流通,被窩裏的氧氣不充足,體內各器官得不到足夠的氧氣供應,醒來後人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振,還可以誘發做夢,而且常常是惡夢連連,人易從夢中驚醒。

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