要溫水，不要洗液
生理期，保持私密部位的清潔衛生非常重要。特別是在炎熱的夏天，再怎麼勤於更換衛生巾，外陰也難免悶熱潮溼，再加上經血的味道，實在很難讓人心清氣爽。爲此，有的女性會用一些洗液來清洗外陰，或者進行陰道灌洗。這些洗液號稱有殺菌/抑菌作用，能祛除異味，有的還含薄荷等成分，洗完感覺格外清爽。但是，這種做法是完全錯誤的!
經期本來就是女性的脆弱期。在這段日子裏，子宮內膜脫落造成很多小傷口，鹼性的經血又打破了陰道的酸性小環境，同時宮頸口微微張開……可以說經期是女性一個月中免疫力最低的時期，各種致病菌都在此時伺機而動。
而那些洗液呢?它們只能給我們幫倒忙。一方面，洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉，而這些皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷，增加感染機率。
另一方面，加壓式陰道灌洗的危害更大。那些“敵友不分”的洗液不僅會把有益於維持陰道酸性小環境的乳桿菌給殺滅、沖掉，更會讓外陰的一些致病菌趁此搭上順風車，進入陰道、子宮、輸卵管、盆腔，引發炎症。可不要小看婦科炎症，如果輸卵管、子宮等部位因爲炎症而留下疤痕，是有可能導致不孕症的!(所以，無論經期還是非經期，用洗液進行外陰沖洗和陰道灌洗都是不必要的。)
其實，經期清潔私密部位，只要用溫水就好。
要挑剔，更要喜新厭舊
消毒型衛生產品的衛生棉條雖出廠前會進行最終消毒，但消毒合格的標準不是絕對無菌，而是每克樣品中細菌菌落總數不超過20(包括20)即爲合格。而普通型衛生產品的衛生巾無需進行最終消毒，只要每克樣品中細菌菌落總數不超過200(包括200)即可出廠。隨着時間延長，殘留的細菌會滋生更多的後代。因此距出廠時間越久，它們的衛生狀況越難以保障。所以，對於衛生巾和衛生棉條，我們提倡挑剔!提倡喜新厭舊!
到底要多挑剔纔算挑剔呢?記住，即使是新出廠不久的產品，也絕不大量購買(無視它打折與否)，因爲如果你不能在短期內用完，它們也就囤成了“過期貨”哦!“常買常新”是女生的權利。
對於正在使用中的衛生巾或衛生棉條，更要喜新厭舊，勤於更換。美國食品藥品管理局(FDA)指出，衛生棉條每隔4-6小時就應該更換一次，以避免細菌滋生過多引起炎症。此外，如果棉條在陰道內放置太久(或是你壓根忘記了棉條的存在)，棉條可能會擦傷陰道壁，而細菌則會從傷口入血，引起中毒性休克。衛生巾雖然不太可能引起這樣嚴重的後果，但如果長期不更換，同樣會有大量細菌滋生，就相當於你隨身攜帶了一個小型細菌包。
痛經?熱敷、止痛片齊上陣
超過半數的女性在生理期都經歷過不同程度的痛經。只要這疼痛並非是子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、子宮肌瘤等疾病造成的(是不是得由醫生來確定哦)，那你就不用擔心，找個適合自己的緩解辦法吧。
熱敷是一種很靠譜的老辦法。實驗證明，單純使用熱敷的止痛效果與布洛芬片(一種止痛藥)相當;如果二者聯合使用，雖效果不會更強，但卻可以推遲痛經的腳步。所以如果大姨媽來訪時，偏巧你正要參加一個重要會議，趕緊吃完止痛藥就熱敷吧。
另外，某種程度上來說，性高潮也是一種緩解痛經的方法。因爲高潮時體內會產生內啡肽，它對人體有止疼和愉悅精神的作用，對於女性經期中常發生的痛經、頭痛、輕微抑鬱都有一定的緩解作用。
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