立秋過後,一早一晚的陣陣秋風給人一種全身輕鬆的感覺。傳統醫學認爲,燥主秋令,且燥邪易傷肺,秋來養肺要跟上。隨着工業污染和城市汽車排放量的增加,大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物後,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部毒素的累積。


  肺排毒:肺主氣,當肺部清潔的時候,你會發現呼吸有力,氧氣充足。


  毒髮狀況:


  1、面色無光


  肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。


  2、便祕


  肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便祕。


  3、多愁善感


  毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。


  最佳排毒時間:凌晨3-5點


  凌晨3——5點,是肺的排毒時間。所以爲什麼經常咳嗽的人在這個時間段咳嗽得最爲劇烈。因爲排毒動作已走到肺部,需要進行肺部排毒;這時咳嗽謹記不應該吃止咳藥,這樣會抑制肺部毒素順暢的排除。


  如何排毒:


  1、飲食:百合提高肺臟抗毒能力


  肺臟向來不喜歡燥氣,這樣很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百閤中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。


  2、穴位:彈撥腋下極泉穴


  極泉穴是手少陰心經的第一要穴,它位於腋動脈搏動處,經常彈撥極泉穴,有流通氣血,養護肺部,寬胸理氣的作用。固定食指、中指並使指尖輕輕上扣,一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時並不是越用力越好,彈撥力度應柔和。


  3、動作:靠呼吸打通任督


  人體有任督二脈,而督脈的端口在舌頭上,任脈的端口在舌下。平時呼吸時,督脈和任脈同時斷開,如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎,兩脈就能接通,人體氣息就能轉化自由,加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習,兩週即可出現明顯效果。


  4、生活方式:享受喜劇時光


  導息是中醫滋養肺部的方式,看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法,大笑時你的呼吸能瞬間加快加深,讓你不自覺地快速深呼吸,不僅能激活肺部細胞,還能加速肺部排毒,讓你身體變輕快。

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    cheenhao8 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()