不少美眉都有手臂粗的煩惱，這樣彪悍的壯手臂是很難讓她見世人的，即使穿了泡泡袖的衣服也很難掩蓋粗手臂的真相。手臂粗怎麼辦？做什麼運動好呢？小Ｓ有個辦法減手臂，效果很不錯，在家裏聯繫也非常方便，可以就地取材——毛巾。來看看她的方法吧，手臂太粗怎麼辦？別愁，別愁。（擴展閱讀：青春期女孩閉經怎麼辦閉經要做哪些檢查）
手臂太粗怎麼辦？毛巾操減手臂
手臂粗的話就跟着圖例來做體操吧。
１）站立，兩腳分開與肩同寬，準備一條毛巾，對摺，用雙手握住毛巾兩端。
２）將雙手向上伸展，再向右移動，移動時要彎曲手肘，右手用力點，把左手拉扯到不能拉扯的地步。這時候，你會感到左手手臂內側的肌肉被拉緊了，之後，再回到雙手向上伸展這個狀態。
3）然後呢，換手了。把雙手向左側移動，手肘彎曲，用力把右手拉扯過去，到不能再拉扯的地步，然後右手手臂就會感到肌肉緊繃，再回復原位。
小Ｓ的這套減粗手臂的操，每天來回做２０個，單手２０次哦。由於這套減臂操能同時拉伸大小手臂內側和側腰的肌肉，因此對上身線條也會有極好的效果。
長久不做運動的美眉注意了，首次練習切勿過猛，否則容易拉傷手臂哦。
粗手臂女孩舉啞鈴
是不是擔心舉啞鈴會長肌肉呢？來看看這些方法吧，記得選小號啞鈴，選大號的啞鈴很容易長肌肉哦。
１）上舉啞鈴減手臂
手握啞鈴，由前而上伸直，然後再往後伸，但是要緊貼耳朵來做。之後，要慢慢往前放下，做完後手臂會有酸酸的感覺。
想減粗手臂，那麼每天做４５次，即三組，一組１５次。
２）平舉啞鈴減手臂
雙手握好啞鈴，手腳與肩同寬，然後以１０秒的速度將手慢慢向外舉起來，達到肩膀的高度，然後再以５秒的速度放回身體兩側。
每天做４５次，即三組，一組１５次，就有減粗手臂的功效了。
實際上，美眉手臂粗想減手臂，未必一定要買啞鈴，可以用兩個空可樂瓶，裏面裝水或者沙子，就能當做減粗手臂的工具了，和啞鈴效果一樣，又不必花錢，很多學生妹都是這麼減手臂的。
手臂粗來畫圈
還有個方法可以幫助減手臂，連工具都不需要，就是雙手畫圓圈。
雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓２０次，再向內畫圓２０次。
畫圓減手臂的方法需要注意，不要把圓畫得太大，而且要用手臂的力，不要用手掌的力，不然粗手臂難減也。
手臂太粗怎麼辦？對於大臀、粗手臂、大腰圍的女生來說，平時適當節食最重要了，均衡飲食愛運動的女孩，通常胖不到哪去，這就是減肥的祕訣，要收支平衡，吃進去多少就要消耗多少。
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