健康小屋

    其實我是個特別能吃的人，3,4點定時定量的下午茶後還能以一種極爲“亢奮”的狀態吃晚餐。可以說是個“吃客”。但是由此而來的後果也很嚴重：自腰圍以下，三圍等值。完全沒有所謂的女人線條。於是趕緊上網求各種腹部減肥方法，但是悲催的是這些所謂的腹部減肥方法根本就沒用。於是屢戰屢敗，屢敗屢戰，終於總結出了幾條腹部減肥方法，特別適合像我一樣三圍等值的MM們。 （擴展閱讀：肚子大怎麼減肥？做小“腰”女其實很簡單）

    腹部減肥方法

    亞洲人由於人種的關係，再加上平時活動本來就少，於是就特別容易囤積脂肪在下半生上。而很多MM都像我一樣吃的又多又不把鍛鍊當回事，於是就“杯具”了。那麼腹部減肥方法有哪些呢？下面就講講我自己親身實踐的腹部減肥方法。我可以好不容易纔從二尺三減到了一尺九啊！

    1、蘋果牛奶減肥法

    每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

    這種蘋果牛奶減肥的關鍵就在於：每日飲用牛奶（脫脂）很重要。而且不能喝水。不然一定會反彈。這樣循環幾次下來後，體重肯定會下來，而且蘋果還會切實的減掉體內的頑固脂肪。建議每週雙休日進行這種腹部減肥方法。

    2、腹部吸脂減肥

    吸脂減肥已經不是什麼新鮮事了。而且腹部吸脂減肥就是適合那些局部肥胖的MM。不過要注意的是，腹部吸脂減肥這種腹部減肥方法是一種具有一定創傷性的手術，所以MM要有一定的覺悟。而且在腹部吸脂恢復的時候可能會有局部性的皮膚凹凸不平。這些都要考慮在內的。

    專家提醒：一般說來，隨着時間的推移，纖瘦的效果才能越來越明顯。所以說這種腹部減肥方法是最快的同時也是最有風險的腹部減肥方法。

    3、做家務

    現在的MM，都嬌貴的好像大小姐一樣。殊不知做大小姐的下場就是自己身體的代價哦。所以爲了纖細的腰肢，還是做“灰姑娘”吧。記住做家務減肥的原則就是“避輕就重”。比如：拖地不要用拖把，而是趴着用抹布慢慢的擦。又比如在溫度較高的房間洗衣服和熨衣服。都不失爲一種好的腹部減肥方法。

    4、粗鹽按摩法

    粗鹽有流汗的作用，而一流汗，就可以排除體內多餘的廢物和脂肪，促進皮膚的新陳代謝。所以粗鹽減肥法不失爲一種好方法。

    在超市買幾袋粗鹽，然後在每次洗澡前，先取一杯粗鹽外加少許的熱水，這樣拌成糊狀。然後塗在腰部。按摩按摩再沖洗掉即可。幾次下來，你就可以發現小腹開始變小了。怎麼樣，這種腹部減肥方法還是很健康也很有效的呢。要不要試試這種腹部減肥方法呢？