每個父母都希望自己的孩子是高個子，你知道嗎？子女的身高有72%受遺傳影響，但最終身高還受到其他後天因素的影響。
一、遺傳的影響
大量事實告訴我們，父母的身高對子女的高矮很有影響，甚至起決定性的作用，這是遺傳決定的。 一般來說，父母雙方都是高個子，其子女也要高一些;父母都是矮個子，其子女一般來說也是矮個子;如果父母一方高，一方矮，其子女也往往是個高個子。的確，高與高結合生高，矮與矮結合生矮，是身長遺傳的法則。
寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。
【男孩】 未來身高（釐米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
【女孩】 未來身高（釐米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的， 在遺傳學上身高的遺傳度爲0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響，但最終身高還受到其他後天因素的影響。
二、營養的影響
當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。
長高食品——奶製品;豆製品;動物性食品
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子
其實沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養均衡，保證攝入的營養充足全面。
不利長高食品——各種碳酸飲料;各種糖果、甜飲料;各種“垃圾食品”
特別不利長高的4種食物：油炸、膨化、醃製、罐頭類
主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。
三、睡眠的影響
腦下垂體分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，只有熟睡之後，體內才能分泌較多的生長激素。
生長素分泌特點：兒童時期到青春前期，睡眠時分泌旺盛，晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峯。
四、睡眠時間
一般初生兒每晝夜睡眠20小時;2-6月爲15-18小時;6-18月爲13-15小時;18月-3歲爲12-13小時;3歲-7歲爲11-12小時。
孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。
睡眠環境：創造最好的睡眠環境，燈光偏暗，消除噪音。
五、運動的影響
骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛煉有助於刺激骺軟骨增生;改善血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞生長能力;機械力能促進骨中鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。
根據年齡選擇不同的運動
1歲以內的寶寶：主動運動和被動運動相結合。主動運動，即幫助寶寶進行擡頭、爬行、翻身的練習;被動運動則是幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等。
1-2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳等。
2-3歲的寶寶：練習跳繩、蹦牀、單腿跳等。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目爲主，如過獨木橋、舞蹈和結合遊戲進行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動爲主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
選擇益於生長的運動——彈跳運動;伸展運動;全身性運動
避免不利長個的運動——如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
六、陽光的影響
生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發育等。
每天讓寶寶接受1-2小時的日照，多到戶外活動，在遊戲的過程中享受陽光的沐浴。
隔着單層玻璃曬太陽，紫外線會減少60%，隔着雙層玻璃的紫外線只剩20%，距窗口4米處的室內，紫外線僅爲室外的2%。
戴帽子和手套曬太陽不科學，曬太陽時，儘可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。
七、疾病的影響
少部分生長緩慢的情況是由某些疾病引起的，影響了生長發育，這些病經常被媽媽忽視。
導致生長緩慢的疾病——營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全，嚴重佝僂病等。
瞭解寶寶是否矮小：如經長期測量觀察，孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱爲生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。
到正規醫院接受檢查：矮小寶寶最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，尋找生長發育緩慢的原因，一旦發現某種疾病，就徹底治療。
留言列表
