健康小屋

      冬天還需要午休睡午覺嗎？夏天的時候中午非常容易困一直午睡了着，不知道冬天是否需要，主要是冬天夜太長白天短。冬季也養成睡午覺的習慣好不好呢？

助健康專家解答內容:你好，這個需要看你自己的情況了。意見建議:冬季如果時間允許情況，最好可以休息下，時間不用太多，可以是半小時左右，即可，這樣可以調整下自己，不會太累，會有更多精力進行下午的工作。

健康專家解答內容:你好，冬天是可以午睡的，但時間不要太長。控制在半小時以內。意見建議:如果在單位不方便，可以在桌上小眯一會，在家裏休息也不要睡太長時間，3點過後可以做點體育鍛煉，會有助於晚上入眠。健康專家解答內容:您好!午睡當然是好事,現在已經得到證實,堅持午睡半小時至一小時能使心臟冠狀動脈得到休息 ,可減少心臟病的發作.意見建議:午睡最佳的時間是午飯後10到15分鐘開始,一個小時的時間爲最佳.注意餐後不要立刻入睡,輕微活動10到15分鐘.

健康專家解答內容:冬季也是需要重視午睡的意見建議:保持午睡能帶來以下好處：1.維持睡眠節律，俗話說：“每天睡得好，八十不見老”2.進行“健康充電”，午睡後，大腦更好用，更靈活，反應更快，精力更旺盛，情緒更高3.是防病的需要，休息期間，心臟消耗和動脈壓力都減少