隨着天氣的冷暖變化，很多人出現感冒症狀，那麼女性日常如何預防感冒呢？
預防感冒必備12招
1.與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因爲人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
4.多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
5.有氧運動：每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒：廚房裏的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7.服用維C和維E：適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足：美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接着，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
9.鼻部保健：約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
10.每天早晨堅持用冷水洗臉：特別是進入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應調整，很容易就會感冒。用冷水洗臉，就是爲了能夠增強面部肌膚對於寒冷的耐受力，同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。
12.按摩：雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側的鼻翼，每天堅持，這樣可以促進鼻部的血液循環，增強抵抗力。
感冒時如何分期選藥
感冒早期，一般爲起病的 1～2 天，此期大多有程度不同的過敏症狀，如噴嚏、鼻塞、鼻流清涕、咽癢、鼻咽部不適、身冷、輕度惡寒或惡風。此期治療原則重點是抗過敏，故應服用含有抗過敏成分的感冒藥爲主；發作期即起病後 2～4 天，症見發熱、惡寒、體溫升高；咽痛、頭痛，全 身關節或肌肉痠痛；輕度咳嗽、咯出白痰。
此時應及時改服解熱鎮痛類感冒藥，或加服抗病毒藥和抗感冒的中成藥，必要時配止咳化痰藥；感冒後期，若發作期症狀不能控制則易發生上呼吸道炎症如咽炎、喉炎、 扁桃體炎及支氣管炎等呼吸系統疾病。此期除對症治療外，還應在醫生指導下使用抗生素或抗病毒藥物治療。
感冒時還要對症下藥
對於只表現爲鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等感冒患者，可以選用含有抗過敏和縮血管成分的感冒藥，如新康泰克等；只是單純的發熱頭痛而沒有其他症狀的患者可選用只有解熱鎮痛藥的單方製劑，如布洛芬、撲熱息痛等
在頭痛、發熱、全身不適症狀基礎上還伴有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀的患者，可選擇含有解熱鎮痛成分、抗過敏成分、縮血管成分的感冒藥，如泰諾、白加黑、速效傷風膠囊等；如爲病毒性感冒則可選用含有抗病毒成分的感冒藥如感康片、快克、新康泰克膠囊、新速效感冒片或利巴韋林顆粒等。
感冒時警惕1：不要濫用抗生素
不少人患了感冒，出現發熱、咳嗽等上呼吸道症狀時，大量服用先鋒黴素、羅紅黴素、阿奇黴素等抗生素，以圖儘快消除炎症。實際上，導致感冒的原因有兩個，即細菌感染或病毒感染。而且絕大部分是病毒感染，因此服用抗生素是無效的，還有可能造成細菌耐藥或引起藥物不良反應。怎樣區分細菌性感冒與病毒性感冒？病毒性感冒一般發熱可有可無，體溫可高可低，流清鼻涕，打噴嚏，咳嗽，精神尚好，食慾減退，有時可伴有嘔吐和腹瀉等症狀，小兒極少數會發生高熱驚厥。細菌性感冒主要症狀爲發燒，尤其是持續高燒不退，流膿鼻涕，咽喉痛，精神萎靡，食慾不好，部分病兒會發生高熱驚厥。還可根據血象情況來區分。血中白細胞總數正常或偏低多提示病毒性上感，白細胞總數超過12000個/立方毫米，中性粒細胞超過70%往往提示細菌性上感。
感冒時警惕2：要防重複用藥
不少人感冒後習慣同時吃幾種感冒藥，認爲總有一種感冒藥有效。其實很多複方感冒藥都含有相同或相似的成分，多種感冒藥同服容易發生重複用藥，引起藥物過量中毒。比如很多感冒藥中都含有阿司匹林，但過量服用可引起呼吸急促、噁心嘔吐，甚至耳鳴、耳聾，尤其是兒童應慎用；另外，含撲熱息痛的複方感冒藥就有十多種，過量或長期服用也可造成身體危害。
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