乳房保健有多重要？發生乳腺癌你就悔之晚矣！給30、40、50歲的女人，送上一本乳房保養手冊。
30歲-39歲女人如何保養乳房？
30多歲的女人，最關注的問題是乳房下垂怎麼辦，由於女人懷孕生子，分娩期哺乳可以防止乳癌。所以此時乳房的問題多爲良性。大部分的乳房疼痛都是伴隨經期發生的，不需要特別的治療。
30歲，乳房下垂怎麼辦？
哺乳不會引起乳房組織萎縮。相反，哺乳期間乳房的膨脹可以舒展乳房的皮膚。而孩子不需要母乳餵養時，乳房逐漸收縮，鬆弛的皮膚會使乳房看起來比以前下垂。另外，懷孕期間使用的乳罩罩杯過大，懷孕次數較多，有吸菸的習慣等，都會導致乳房下垂。所以哺乳的女性，需要在哺乳期間就注意防止乳房下垂。
如何減輕乳房疼痛？
年輕女性出現乳房疼痛，普遍的原因是乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌症腫塊爲特徵。乳房疼痛可能是循環性的，它可以伴隨經期發生，也可以是持續性疼痛。解決的方法是少喝咖啡。如果疼痛難忍，可以通過手術摘除乳房纖維性瘤。
怎樣預防乳腺癌？
在年輕女性中，乳癌並非常見疾病。美國國家癌症研究所指出：30歲到39歲乳癌發病率很低，只有1/229。除非有家族病史，30歲到39歲的婦女不需要乳房X線照片。但女性朋友們必須定期的自我檢測乳房，最少一月一次。如果發現乳房腫塊，要及時就醫。
40-49歲的女人如何進行乳房保健？
40歲，乳房下垂怎麼辦？
隨着年齡的增長，40歲期間，大多數婦女的乳房腺狀纖維會減少，從而引起更嚴重的乳房下垂。通過一定的鍛鍊，乳房下垂的情況可以得到一定的緩解。但是乳房下垂十分嚴重，而你又特別在意的話，可以尋求整形手術的幫助予以解決。
乳房內有腫塊怎麼辦？
在這個年齡階段，最常見的乳房腫塊是乳房囊腫，這些流動的液囊是良性的，但也會疼痛，可以將其排幹或手術移除。非典型性導管增生在這個年齡階段也會發生，這些乳汁導管內不正常的細胞可以增加乳癌發病率。
40歲要開始預防乳腺癌了嗎？
據調查，40歲以上的女性乳癌發病率會增加。處於40歲到49歲的婦女，乳癌發病率爲1/68。建議婦女在40歲時，就應照第一張乳房X線照片，最好每兩年照一次。如果有乳房癌或子宮癌家族病史的人則可在醫生建議下，在40歲以前照射乳房X線照片。並且不能放鬆乳房自檢，經常觸摸乳房，有助於及時發現乳房腫塊，檢測的最理想時間是在經期開始後的5到10天，這個時候荷爾蒙效用最低，檢測結果是最準確的。
當你的乳房有以下症狀時，請告訴醫生：
１）在乳房或腋下及其附近有腫塊；２）在乳房或腋下及其附近有厚的或堅硬的組織；３）乳頭溢液或壓痛；４）乳頭緊縮或與內翻；５）乳房發癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或摺疊；６）乳房大小或形狀的變化;
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