蘋果減肥法，聽說是一種不錯的減肥方法，但是不少的人都向我抱怨，說使用了蘋果減肥法之後，體重沒有減下去，反而直線上升了。那麼，這是爲什麼呢？吃蘋果會胖嗎？其實，吃蘋果不會胖，但是亂吃蘋果的話，就會變胖。那麼，到底是哪些方面，導致吃蘋果變胖呢？怎樣才能解決“吃蘋果會胖嗎”的問題呢？（擴展閱讀：排毒養顏輕鬆吃出來：給自己做頓排毒餐）
吃蘋果變胖－－空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因爲，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裏，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。
那麼，吃蘋果應該在什麼時候吃呢？營養學家認爲，吃水果應該安排在上午的９－１１點，下午的３－５點，這幾個時間段，人體正處於不飽不餓的一個階段。這個時候，吃一個蘋果，既不會引起上面的問題，還能夠使自己產生飽腹感，而不至於出現一日多餐的現象，使自己變得肥胖。
吃蘋果變胖－－正餐只吃蘋果
有的人以爲，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方面，是因爲上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖；另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。
第二個原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。
所以，吃蘋果，絕對不能當做正餐。
吃蘋果變胖－－晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因爲睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。
但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因爲長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。
所以，蘋果減肥法，只是一個傳說，沒有試過的人，千萬不要去重蹈覆轍，否則就會被“吃蘋果會胖嗎”這樣的問題所糾纏。
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