健康小屋

　　皮膚乾燥人前人後都想撓，有時候撓久了還會傷皮膚，下面支招6妙招，有效止癢，還你健康生活。

　　1.皮膚有螞蟻爬的感覺

　　醫學理論認爲，激素水平的波動會影響到皮膚的神經末梢，因此出現癢感。

　　支招：適當增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，如多吃深海魚；多喝水，保證皮膚所需水分；避免抽菸、在陽光下暴曬等。

　　2.輕微發癢

　　可能是皮膚過於乾燥，稍受外界刺激(如吹空調)，就會發癢。

　　支招：多塗保溼霜；清潔成分會奪走皮膚水分，使皮膚更幹，因此應避免使用過多的清潔產品。

　　3.刺痛瘙癢感

　　1/5的人會受到這種困擾，它是由免疫系統過度反應引起的，多發於脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏溼的部位。

　　支招：這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發的。平時要注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。

　　4.曬後發癢，有時還會長紅斑或水皰

　　研究顯示，在陽光下曬15分鐘就會引發日光疹。

　　支招：平時可將自己在陽光下暴露的時間逐漸延長，預防日光疹。

　　5.持續性微癢

　　這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。

　　支招：多曬太陽有助於提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長；還可以塗抹維生素D軟膏。

　　6.瘙癢感伴皮膚發紅

　　常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。肥皂和香水中的化學物質也會有影響。

　　支招：經常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層；春秋等過敏高發季儘量使用中性洗髮水、肥皂等。

　　皮膚瘙癢的3大禁忌

　　一、戒過度搔抓

　　皮膚癢了就會產生搔抓的慾望，一點兒不搔抓是不現實的，但是過度搔抓會加重皮膚病。但是有些人貪一時痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血爲止，結果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環。其實，過度搔抓可導致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，儘可能避免搔抓，瘙癢劇烈時可及時服藥或塗藥止癢。

　　二、戒熱水燙洗

　　有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時之癢，但過後會加劇瘙癢，尤其是急性溼疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥薰洗對於急性溼疹和皮炎患者也是不適宜的。

　　三、戒飲食不節

　　一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發溼疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病，或使其症狀加重。因此，對過敏體質者來說，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。