健康小屋

　　大家都知道適當的運動能防癌，但很多人不知道，癌症術後做些康復運動也大有好處。很多文獻表明，運動是除藥物外，改善癌症患者生活質量最好的方式，可惜國人對此很不重視。

　　拿肺癌來說，大部分患者術後，由於肺葉被部分甚至全部切除，肺功能受到很大影響。如果有活動能力卻躺在牀上不動，各種感染更易乘虛而入。而康復運動不僅能減緩肺功能的減退，減少住院次數，還能提高患者生活質量，樂觀面對病魔。

　　適合肺癌患者的康復運動主要有踏車、運動平板、肺功能訓練、腹式呼吸。踏車、運動平板因患者心肺功能情況不同，運動量也會不同。一般一週訓練3次(隔天一次)，每次30分鐘，療程是2個月，堅持1個月才能逐漸顯效。肺功能訓練可用吹氣球代替，儘量做到一次吹鼓。腹式呼吸要求吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部落下，呼吸時胸廓變化不大。

　　此外，肺康複訓練對慢性肺病如慢阻肺、肺間質纖維化等患者都有明顯效果。注意運動時別逞能，如果感覺不舒服就儘快停下來，但貴在堅持。建議大家最好去醫院接受規範化的康複訓練。