健康小屋

    擺脫失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強心理的適應性，學會自我心理調節，從而達到新的心理平衡。幫您走出失戀的陰影
    (1)逆向思考：戀愛取得成功，除了社會公認的品質、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特徵相配等。如果因爲這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過於痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以後感情不和，婚姻x有什麼幸福可言？失戀固然不是幸事，然而不是志同道合、個性契合，及早分手也並非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”。

    (2)合理宣泄：失戀造成的情感壓抑是。分嚴重的，如果不及時合理地宦泄，會出現各種不適應症狀。比較有效的宜泄方法有以下幾種：①向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和傷。②閉門痛哭一場。◎奇情于山水之間，向大自然宣泄自己壓抑的情緒。失戀後可以與朋友一起外出遠遊一次t體驗大自然之奇麗與偉大、人生之壯闊與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一票，心胸會變開闊，鬱悶的心情就會有所緩解。④昇華。昇華是宜泄失戀後心理能量的最理想方式。失戀者應運用理智t把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的昇華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。

    (3)丟棄自卑：失戀並非羞恥之事。但有些失戀者卻認爲失戀是令人恥辱的，是被對方“涮”了、“玩”了，從而感到臉上無光，無地自容，產生強烈的自卑感，甚至因此離羣索居。其實，任何事情的發展都面臨着兩種前途，戀愛也是一樣。戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以不能自己看不起自己。如果能從失戀中發現自己的不足，並有所進取，那倒從失戀中受益匪淺。心理健康養生    青春期少女心理特點