國慶節，給自己的身心放個假。相信很多人在假期前就已把行程安排滿滿，回家、旅遊、朋友聚會、或者乾脆在家睡覺。那麼從減壓的角度來說，哪種方式減壓最有效呢？
1、 戶外活動。
對於現代人來說，多去戶外走走，適當運動是最值得推薦的減壓方式。現代人生活工作壓力大，每天奔波於高樓大廈間，與自然接觸的時間和空間越來越少，更缺乏與自然的溝通。空閒時，多去公園走走，爬爬山，做做戶外運動，對減壓、放鬆心情都是非常有效的。
2、 多與朋友交流溝通。
平時工作忙，缺少與朋友間的接觸溝通，節假日便是絕佳的朋友間有效溝通時機。不過需要提醒的是，這種溝通不要全集中在吃吃喝喝上，人與人間的交流溝通重在感受那種溫馨、友善的氣氛，減壓也就有效果。
3、 多享受自己的興趣愛好。
每個人多看多做一些自己喜歡的事情，並學會享受它，也能很好的緩解壓力。
4、 注重心態上的調節。
它包括幽默、積極思考等。比如隔段時間看看幽默故事，或者看看小孩子的照片，都能讓你很好地得到放鬆。
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