我們經常會聽到脾胃這個詞，其實人的胖瘦和脾胃有一定的關係。中醫認爲，脾爲溼土之髒，主運化，溼爲陰邪，耗傷脾陽。脾病多爲兩種：
一是脾溼過重，導致全身虛胖。溼氣太重傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉化爲營養，而滯留爲水溼，溼久必濁，囤積爲脂肪。
二是思傷脾，表現爲人特別瘦。無論吃多少也長不胖，這就是中醫講的“胃強脾弱”，食物根本無法被吸收而堆積成垃圾，最終也會變成溼氣，這時還要調動元氣去化溼，更多地消耗人的能量。換言之，一個人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機能失調、脾陽之氣受損有關。
別讓“後天之本”累壞了
脾臟不好常常株連五臟六腑都出問題。打個比方，脾好比是一箇舊時大家中的“丫環”。雖然身份低下，但如果沒有了她，這個家的活兒就沒人幹了吧?可是日夜在幹活打雜，不休息身體就會吃不消，等到腰痠背痛、力不從心時就很有可能消極怠工呢那麼，我們在日常飲食時常大吃大喝，同樣也會讓自己臟腑不堪重負，尤其是脾，每天在爲其他臟腑運送食物精華，任務繁重，應該隨時給它喘息、休整的機會。
另外，我們平常吃得太急也會損脾胃，這等於是嘴的很多工作都不做了，讓脾胃去做。或是不間斷地一日三餐過量進食導致人體的消化系統長期處於超負荷的狀態，使脾髒的能力變得更加虛弱。對於脾虛的人，可以多吃豆類食物，有健脾利溼的作用，多吃五穀中的薏米，薏米可去溼熱。
養好脾氣，大解身心煩憂
脾可不僅僅關係胖瘦，更關係“面子”問題，愛美的人要格外關注脾的健康——
脾氣足則肌肉豐活：“脾主肌肉”，脾氣足，人體氣血通暢，故肌肉豐滿而富有彈性。而脾氣虛者，面部肌肉呆板，全身肌肉痠懶乏力。
脾氣足臉不臃腫：女性面部白裏透紅的胖可謂是富貴之美，其他多數爲虛胖。脾主運化水溼，脾虛失職，則導致水腫。
脾氣足皮下無瘀斑：脾統血，脾氣虛而無力統血則“血不循經”，皮下出血形成瘀斑。
脾氣足精神爽快：脾氣足者氣血貫通，精神爽快：脾氣虛則精神抑鬱。
扶陽除溼
扶陽除溼是養好脾氣的關鍵，也是我們必須注重的養生原則。
扶陽，顧名思義就是固護陽氣。陽氣受損，疾病必至，特別是在夏天，人們卻爲了防暑貪涼，讓空調冷飲等寒氣伺機入侵體內，致使耗傷陽氣，容易感冒、得空調病等。這時就要補陽氣，最重要是別給身體製造寒氣。補陽氣方法有很多，可以遵守《內經》的基本原則循序漸進：適當曬太陽，走出空調房，少吹涼風。護好陽氣，即使秋風起，風瘧也不容易找上身來。
陽氣充足了，溼氣自然難以在體內寄居。由於溼氣爲陰邪，會大傷人體的陽氣，尤其易耗傷脾陽之氣，而且中醫認爲脾能運化水溼，喜燥而惡溼，若脾陽之氣充足，運化水溼正常，溼邪則不易致病;反之，溼氣太重則疾病生。因此，爲了防溼邪傷人，必須重視護脾臟;飲食既不宜過多，還要慎吃冷飲，以免傷脾胃陽氣;適當吃溫性的食物以溫補體內耗損的脾胃陽氣，尤其本來就是陽虛體質的人，可多吃鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物。
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