你可能已經猜到了,孕期預防脫水的最好辦法，就是多喝水。因此，嘗試每天最少喝8杯水。特別是在旅遊、溼度高或鍛鍊時，增加水的攝入量。

如果你不喜歡只喝白開水,你可以嘗試添加一片檸檬、酸橙、紅莓，或喝牛奶、湯，多吃水果，同樣可以補充水分。



此外，遠離咖啡因、蘇打水和加工果汁，因爲它們相當於利尿劑，會增加小便頻率，增加脫水風險。


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    cheenhao8 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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