健康小屋

　　昨天是我國的第28個教師節，教師健康也成了本次教師節人們的關注熱點。9月8日，陝西省戶縣舉辦了一場健康教育知識講座，專家介紹稱，由於女教師普遍工作繁重，生活壓力也較大，是乳腺疾病的高發羣體。

　　乳腺癌出現之前的八個現象

　　如何及早發現這個殺手有沒有偷偷侵襲你的雙乳，女教師們可就需要掌握一些祕密武器了!要早日預防、治療乳房疾病得先早日發現乳腺癌出現之前的八個現象：

　　1．乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物;

　　2．兩側乳房不對稱;乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變;

　　3．乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、溼疹樣改變;

　　4．乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快;

　　5．乳房縮小，乳頭位置回縮;

　　6．腋窩、鎖骨上淋巴結腫大，有時可感到腋窩內有物體擠壓感;

　　7．乳房局部潰瘍或疼痛。常呈間歇性且侷限於病變處，疼痛不隨月經週期而變化。

　　8．不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。

　　女教師，如何預防乳腺癌

　　1．在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸菸和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆製品。

　　2．平時應該穿有鋼託、承託性好的內衣，以不使乳房有壓迫感爲宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

　　3．在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節，放鬆情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。

　　4．最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象。

　　溫馨提醒：女人一過30歲，就應該學着做自測乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在牀上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。